Bahaya Minuman Energi bagi Kesehatan Keluarga

Bahaya Minuman Energi Bagi Kesehatan Keluarga

     

      Kebutuhan pokok bagi tubuh manusia adalah makan dan minum yang cukup, baik itu pada jumlahnya maupun nilai kadar gizinya.

      Kebutuhan pokok bagi tubuh manusia adalah makan dan minum yang cukup, baik itu pada jumlahnya maupun nilai kadar gizinya. Dapat dibayangkan jika tubuh manusia tidak terpenuhi asupan makanan dan minuman. Dampaknya akan sangat buruk bagi pertumbuhan tubuh manusia itu sendiri. Untuk itu agar tubuh sehat, kuat, dan berkembang dengan sempurna dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang alami dan tidak mengandung zat-zat kimia. Akhir-akhir ini banyak ditemui minuman-minuman berenergi yang mengandung zat-zat berbahaya yang dapat menyebabkan tekanan darah naik, jantung berdebar cepat, dan terkena stroke. Ini adalah efek samping dari minuman energi tersebut.

      Jika terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi, risikonya sangat fatal yang dapat menyebabkan kematian. Jika Anda adalah seorang pekerja lapangan yang sering mengalami kelelahan dan kurang fit dalam menjalani aktivitas kerja, jangan minum minuman berenergi. Sebaiknya memperbanyak minum air putih yang lebih nyata manfaatnya bagi tubuh. Di bawah ini ada beberapa dampak atau bahaya jika terlalu sering mengonsumsi minuman energi bagi kesehatan.

1. Lari atau jalan pagi

Olahraga ini adalah yang paling mudah dan tanpa biaya karena dapat dilakukan sekitar komplek rumah. Atau dapat juga dilakukan di taman yang dekat dengan area tempat tinggal yang terdapat jalur jogging. Bila memiliki anjing peliharaan, pun juga dapat membawanya untuk ikut lari pagi.

Bila ingin suasana yang berbeda, dapat juga membawa keluarga lari pagi bersama di jalan utama pada saat Car Free Day.

2. Bersepeda

Sekarang bersepeda mulai digemari kembali dan dapat mengajak keluarga berolahraga dengan cara bersepeda bersama. Seperti jogging, bersepeda dapat dilakukan di sekitar rumah atau di jalan utama pada saat Car Free Day.

Bila anda tidak punya sepeda untuk setiap anggota keluarga, dapat menyewanya di beberapa tempat wisata seperti Ecopark Ancol. Di sana juga tersedia jalur sepeda yang terpisah dari jalur jogging.

3. Berenang

Berenang sangat menyenangkan bila dilakukan bersama keluarga. Dapat melakukan renang di klub olahraga dekat tempat tinggal atau main di waterparkyang tentunya sangat menarik bagi anak-anak juga orang tua.

4. Bermain bola

Olahraga menggunakan bola seperti tenis, tenis meja, basket, sepak bola juga dapat dilakukan bersama keluarga. Walaupun misalnya permainan basket dan sepak bola tidak dilakukan dengan jumlah tim yang seharusnya tapi latihan menshoot, mendribble bola basket atau mengoper, menendang bola bisa tetap dilakukan. Siapa tahu anak-anak suatu saat bisa menjadi pemain profesional.

5. Badminton

Olahraga ini sangat terkenal di Indonesia dan dapat diperkenalkan pada anak-anak sejak dini. Bermain badminton sangat baik untuk ketangkasan serta melatih otot tangan dan kaki.

6. Outbound

Permainan outbound bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berolahraga karena bisa melatih juga otot, keseimbangan tubuh dan keberanian.

Berbagai aktivitas outbound yang dapat dilakukan seperti memanjat jaring, meniti balok, melewati jembatan yang tinggi, flying fox. Tentunya pastikan minimum tinggi dan umur bagi anak sebelum mengikuti permainan ini.

7. Olahraga di pusat kebugaran

Sekarang beberapa pusat kebugaran atau gym menyediakan kelas senam bagi anak-anak. Jadi orang tua dapat melakukan olahraga bersama keluarga di pusat kebugaran.

Jadi siapkah melakukan olahraga bersama keluarga di akhir pekan atau liburan ini? Semoga ulasan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan keharmonisan keluarga.

By         : Afida Dyah Saputri

Email    : Afidasaputri00@gmail.com

Blogger : Afidasaputri00.blogspot.com

Share on Google Plus

About Afida Dyah