Akibat Tidur larut Malam

 Akibat Tidur Larut Malam 

 

Tahukah anda bahwa istirahat sangat lah penting baagi kesehatan tubuh kita,termasuk tidur yang cukup dan teratur kadang banyak anak muda aman sekarang banyak menghaiskan waktu dengan bebagai hal sehinga mereka lupa waktu hinga tidur larut malam dan bahkan menjadi sebuah kebisaan yang tanpa mereka sadari memiliki banyak pengaruh buruk yang akan menggangu kesehatan tubuh mereka,berikut merupakan aaberabagai dampak akibat sering tidur larut malam.

1.      Tidur larut malam melemahkan kemampuan daya ingat 

Pada tahun 2009. peneliti dari Amerika dan Prancis membuktikan bahwa dengan waktu tidur yang cukup, otak menstimulasi reaksi yang dinamakan sharp wave ripple atau "riak gelombang tajam" yang berperan dalam proses penguatan memori. Riak tersebut mengirim informasi atau data yang disimpan bagian otak hippokampus ke neokorteks, di mana ingatan jangka panjang disimpan.
Dengan demikian, semakin berkurang waktu tidur Anda, semakin berkurang pula ingatan yang akan disimpan otak Anda.

2.      Penyebab bertambahnya berat badan

Pertambahan berat badan berbanding lurus dengan kurangnya waktu tidur. Metabolisme lemak akan terganggu ketika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur minimal enam jam permalam.

3.      Menyebabkan diabetes

Tidur larut malam merusak hormon dalam tubuh. Dengan rusaknya hormon dalam tubuh maka insulin yang dihasilkan pun berkurang. Dengan berkurangnya insulin tersebut tubuh kita akan rentan terhadap glukosa, yang merupakan faktor penyebab timbulnya penyakit diabetes.

4.      Melemahkan sistem imun

Dengan terjaga sampai larut malam, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih atau leukosit yang berguna sebagai sistem kekebalan tubuh. Dengan berkurangnya leukosit dalam darah, tubuh pun akan rentan terhadap gejala penyakit dan infeksi.

5.      Penyakit jantung dan stroke dini

Gangguan tidur yang sudah sangat kronis (kurang tidur secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama) merupakan faktor penyebab terjadinya gangguan fungsi jantung (gagal jantung), tekanan darah tinggi, dan juga stroke.
Maka, sudah seharusnya Anda membuang kebiasaan buruk untuk tidur larut malam dan memberikan tubuh Anda minimal tujuh sampai delapan jam untuk beristirahat demi menghindari penyakit-penyakit berbahaya tersebut.

By : Putri wulandari
e-mail : wulandarip915p@gmail.coma

Share on Google Plus

About putri wulandari