Melindungi kulit dari sinar matahari langsung
Paparan sinar matahari langsung terhadap ultraviolet (UV) akan berakibat buruk pada kulit. Dalam jangka panjang, hal tersebut dapat menimbulkan berbagai masalah pada kulit, seperti kerutan pada wajah, kulit kusam, dan bisa juga kanker kulit. Untuk itu gunakan SPF ( lotion anti UV/sunblock) yang sesuai dengan tipe kulit anda , dan gunakan saat anda keluar di siang hari. Hindari paparan sinar matahari langsung antara jam 10 hingga 15 siang. Agar kulit terlindung dari eksposur ultraviolet dari sinar matahari.
Pola makan yang sehat
Aturlah pola makan yang seimbang dengan konsumsib banyak bua dan sayuran, air putih, produk susu rendah lemak. Selain itu, Buah-buahan berwarna kuning dan oranye seperti wortel,aprikot, jeruk, serta sayur-sayuran yang berdaun lebat seperti bayam sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit secara alami.
Hindari rokok/asap rokok
Merokok dapat memberikan efek buruk bagi kulit. Rokok dapat mempersempit pembuluh darah yang berada pada lapisan terluar kulit . Selain itu rokok dapat menyebabkan penuaan dini dan timbulnya kerutan pada kulit wajah.
Mengurangi stres
Stres dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, misalnya jerawat. Hindari stres yang berlarut-larut, dalam keadaan membuat tidak seimbangnya pikiran., dan emosi dalam lingkungan kerja ataupun keluarga.
Sekian tips dari saya, semoga bermanfaat ya gaess !!
Posted by : Prima Anggita Sari
E-mail : prima.angsa@gmail.com
Blog : primaangsa.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar