Makanan Terbaik untuk penderita asam urat

Pasti sedih rasanya kalau ada salah satu anggota keluarga yang menderita asam urat, atau mungkin penyakit ini diderita oleh kamu sendiri? Untuk menjaga kesehatan orang yang punya penyakit asam urat, dibutuhkan perhatian khusus pada gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi. Tapi sebelumnya, apakah kamu sebenarnya tau apa yang dimaksud dengan penyakit asam urat?
Menurut penjelasan kedokteran, penyakit asam uratadalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku.
Saya akan sedikit menerangkan tentang apa yang boleh di konsumsi dan tidak boleh di konsumsi oleh penderita asam urat.berikut untuk makanan yang boleh di konsumsi sebagai berikut

1. Buah cerry

Buah ini merupakan makanan yang baik bagi penderita penyakit asam urat. Cerry mengandung zat anti inflamasi sehingga berperan mencegah pengkristalan asam urat yang dapat mengganggu kesehatan. Selain itu, buah ini juga akan menetralkan zat asam serta membantu mencegah peradangan dan rasa nyeri pada sendi. Untuk meringankan serta mencegah penyakit asam urat, makanlah buah ini setidaknya 200 gram setiap hari.

2. Buah apel

Buah apel mengandung asam malat yang memiliki kemampuan menetralkan asam urat. Dengan begitu, ketika penderita asam urat mengonsumsi buah ini maka penyakitnya dapat terkontrol. Konsumsilan buah apel setidaknya 1 buah setiap hari agar penyakit asam urat yang Anda derita bisa lebih cepat diatasi.

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis buah ini memang memiliki rasa sangat asam. Namun kandungan asan sitrat yang ada dapat melarutkan asam urat sehingga gejala asam urat bisa diberantas. Minumlah air perasan jeruk nipis dua gelas setiap hari secara rutin. Selain mencegah dan mengobati asam urat, konsumsi air jeruk nipis juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Air jeruk nipis juga baik untuk Anda yang sedang diet untuk melangsingkan tubuh.

4. Makanan yang mengandung potasium tinggi

Makanan yang mengandung potasium tinggi juga baik untuk penderita asam urat seperti yogurt, tomat, dan kentang

5. Buah yang mengandung banyak Vitamin C

Buah dengan kandungan vitamin C juga sangat dianjurkan untuk penderita asam urat contohnya seperti buah pepaya, stroberry, dan jeruk

6. Pisang

Pisang juga bisa masuk dalam daftar makanan untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi. Konsumsilah 4 hingga 8 buah pisang setiap hari untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan nyeri sendi.

7. Perbanyak konsumsi makanan berkarbohidrat

Penderita asam urat juga harus memebuhi kandungan karbohidrat dalam tubuhnya, conto sumber makanan yang kaya akan karbohidrat bisa di dapatkan dari nasi, roti, ubi, dan singkong.

Setelah kamu membaca untuk makanan yang bisa di konsumsinya kamu juga harus mengerti dan membaca makanan yang di larang oleh penderita asam urat ya,berikut makanan yang di larang penderita asam urat sebagai berikut

Penderita Asam Urat Wajib Menghindari Makan Berikut

>Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden) 
>Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung 
>Makanan kaya protein dan lemak 
>Ekstrak daging seperti abon dan dendeng 
>Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping 
>Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega 
>Seafood : udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden 
>Bebek, angsa dan kalkun 
>Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa 
>Jeroan : ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak 
>Daging kambing, daging sapi, daging kuda 
>Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental

Untuk sekedar informasi penyebab asam urat itu apa aja sihh saya akan menjelaskan sedikit penyebab asam urat ke kamu ,berikut penyebab asam urat.

Penyebab Asam Urat

Obesitas
Kegemukan atau kelebihan berat badan merupakan penyebab penyakit asam urat. Bukan hanya itu obesitas juga dapat memicu berbagai komplikasi penyakit lain.

Konsumsi minuman keras
Orang yang gemar minum minuman keras memiliki risiko yang tinggi terhadap penyakit asam urat.

Konsumsi makanan tinggi zat purin
Penyakit asam urat juga bisa disebabkan karena makanan. Salah satunya yaitu makanan yang tinggi akan kandungan zat purin seperti daging, ikan dan telur. Konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi dan berminyak akan memicu serangan asam urat.

Akibat diet
Penyakit asam urat juga bisa dipicu akibat melakoni diet yang terlalu ketat. Terkadang akibat menjalani diet seseorang akan merasa kelaparan sehingga kadar asam urat pada darah akan meningkat secara drastis ketika protein tubuh dipecah menjadi energi.

Penyakit ginjal
Asam urat tinggi juga bisa dipicu karena adanya gangguan pada fungsi ginjal. Misalnya penyakit gagal ginjal kronis sehingga membuat ginjal gagal berfungsi sebagaimana mestinya.

Penyakit tertentu
Penyakit lain yang dapat memicu asam urat yaitu leukemia, psiorasis sehingga menyebabkan produksi asam urat.

Obat-obatan
Obat obatan yang kita konsumsi ternyata juga mempengaruhi produksi asam urat sehingga dalam jangka panjang cukup berbahaya. Terutama obat-obatan warung yang banyak mengandung zat kimia.

Itulah makanan yang boleh di konsumsi taupun makanan yang di larang untukpenderita asam urat dan penyebabnya asam urat semoga bermanfaat guys ,selamat membaca.


By : Sri rahayu
Email: Srierahayu382@gmail.com
Blog : hhtp.perawat2015.blogspot.com

Share on Google Plus

About perawat2015