Apakah anda memiliki masalah dengan tinggi
badan? Pada umumnya tinggi badan yang ideal akan dimiliki oleh seseorang yang memiliki
berat badan yang sebanding, ini dikarenakan berat badan yang berlebih dapat
mempengaruhi pertumbuhan tubuh anda sendiri. Memiliki masalah tinggi badan
tentunya tidak hanya mempengaruhi kepribadian anda, tetapi juga dapat
mempengaruhi keinginan anda dalam menggapai cita-cita seperti menjadi seorang
anggota kepolisian, TNI, pramugari, model dan instansi-isntansi yang
mengharuskan memiliki tinggi badan yang ideal.
Tahukan anda, hal apa sajakah yang dapat menganggu pertumbuhan
anda? Berikut ini merupakan beberapa faktor penyebab yang dapat mempengaruhi tinggi badan, diantaranya yaitu :
- Faktor keturunan
- Kurangnya asupan nutrisi yang cukup
- Kurangnya berolahraga
Dari ketiga faktor penyebab terganggunya tinggi badan, hanya 2 yang dapat kita
lakukan usaha agar dapat memiliki tinggi badan yang kita harapkan. Untuk
mendapatkan tubuh tinggi yang ideal, anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga yang akan
saya jelaskan dibawah ini. Tetapi selain olahraga, anda juga harus mencukupi
kebutuhan asupan nutrisi dan gizi seperti kalsium, vitamin,protein dan juga mineral.
Olahraga Peninggi
Badan
Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga
yang bermanfaat dalam upaya menambah tinggi badan, diantaranya yaitu :
1. Lari
Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membantu masalah
anda, karena olahraga ini mempu merangsang pertumbuhan tulang anda dengan baik
terutam jika dilakukan pada masa pertumbuhan. Anda dapat melakukan jenis
olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap
harinya. Sedangkan bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi
suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal.
2. Berenang
Olahraga yang satu ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik dan epektif untuk dilakukan, karena jenis olahraga ini mempu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.
3. Badminton
Jenis olahraga ini sangat baik dan juga menyenangkan untuk dilakukan, selain dapat membentuk otot-otot tubuh juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.
4. Basket
Olahraga basket juga merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan tinggi badan anda, karena jenis olahraga ini hampir sama dengan olahraga badminton yang sering melakukan gerakan melompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.
5. Lompat tali
Lompat tali merupakan jenis olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan dimanapun dan kapanpun, selain itu olahraga ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga menjadikan tubuh anda menjadi lebih tinggi. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya olahraga ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan anda.
6. Restok/Angkat Tubuh
Ini adalah metode latihan yang paling
sederhana dan efektif untuk menambah tinggi badan. Gantungkan tubuh anda dengan
memegang tihang yang membentang, (b) angkat kedua kaki lurus kedepan tahan
beberapa detik, (c) angkat keatas kaki anda tahan beberapa detik seperti gambar
diatas, lalu kembali keposisi (a).
7. Posisi Ular Cobra
Untuk melakukan latihan ini, berada dalam
posisi horisontal di dada Anda pada lantai tikar, dan angkat tubuh bagian
atas Anda sebanyak yang Anda seperti gambar diatas. Latihan ini
akan membantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang dan tumbuh lagi yang akan
membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.
Itulah beberapa jenis olahraga peninggi badan
yang dapat saya sampaikan kepada anda semua, semoga informasi ini dapat sedikit
membantu permasalahan anda. Selamat berolahraga dan semoga berhasil…
By : Dwi Ardiyanto
Email : dwixzardhee@gmail.com
Blog :http://perwateksis3.blogspot.co.id/
0 komentar:
Posting Komentar