Saya
akan membahas penyakit hipertensi dan gejala hipertensi pada lansia
yang saat ini banyak di alami oleh penduduk di Indonesia. Hipertensi
atau yang di kenal dengan tekanan darah tinggi merupakan jenis
penyakit yang cukup berbahaya karena mempunyai risiko tinggi terhadap
serangan stroke dan jantung, tentu anda semua juga sudah tidak asing
lagi dengan penyakit hipertensi karena di Indonesia sudah banyak
penduduk yang menderita hipertensi. Penyakit hipertensi sangat
berisiko tinggi pada orang-orang yang sudah lanjut usia tetapi saat
ini bukan hanya pada lansia banyak masyarakat yang usianya masih muda
sudah mengalami penyakit hipertensi itu menandakan bahwa penyakit
hipertensi bukan terjadi pada lansia saja tetapi bisa berisiko pada
semua kalangan. Penyakit
hipeertensi
sangat mudah menyerang orang-orang yang mempunyai berat badan
berlebihan jadi bila saat ini anda mengalami masalah dalam berat
badan sebaiknya anda mulai melakukan diet sehat untuk menurunkan
berat badan yang berlebihan, gejala hipertensi pada lansia mudah
dikenali karena gejala yang muncul sangat umum terjadi pada semua
penderitanya.
Penyakit
hipertensi selalu menjadi ancaman bagi setiap orang dan jumlah
penderita penyakit ini selalu meningkat tinggi dalam setiap tahun
bahkan bukan hanya penduduk Indonesia yang mengalami penyakit
tersebut banyak di negara-negara maju yang penduduknya menderita
penyakit darah
tinggi hipertensi,
bahkan jumlah kematian yang di tunjukkan karena penyakit ini
sangatlah tinggi dan kasus kematian karena hipertensi selalu naik
dalam setiap tahun di seluruh negara. Hipertensi yang di alami oleh
lansia sebenarnya bisa di atasi bila orang tersebut melakukan pola
hidup yang sehat jadi bila anda ingin mengatasi penyakit tersebut
anda harus melakukan pola hidup yang sehat dan menghindari
faktor-faktor yang menyebabkan tekanan darah menjadi naik, saya akan
memberitahu beberapa gejala hipertensi pada lansia dan bagaimana cara
menurunkan tekanan darah yang tinggi secara alami dan aman untuk
kesehatan tubuhnya.
Beberapa Gejala Hipertensi Pada Lansia Adalah Sebagai Berikut :
-
Sering merasa sakit kepala atau pusing.
-
Penderita bisa mengalami pendarahan di hidung.
-
Mengalami rasa mual dan muntah.
-
Sering merasa mati rasa atau kesemutan di bagian tangan dan kaki terutama pada jari-jari.
-
Sering mengalami gangguan mata seperti pandangan mata yang menjadi kurang jelas.
-
Sering merasa mengantuk.
-
Menjadi sensitif dan mudah sekali untuk marah. Cepat merasa lelah atau cape
Nah,
beberapa gejala hipertensi pada lansia tersebut merupakan gejala yang
banyak di alami oleh penderita hipertensi. Gejala-gejala diatas
sering muncul dan terjadi saat penderitanya mengalami emosi yang
tinggi, bahkan bila penderitanya tidak bisa mengontrol dirinya
penderita bisa terkena serangan stroke atau serangan
jantung,
dan pastinya anda sudah mengetahui bahwa serangan stroke dan jantung
bisa mengakibatkan kematian pada seseorang jadi bila anda tidak ingin
mengalami hal tersebut anda harus melakukan cara yang tepat untuk
mengatasi penyakit hipertensi agar tidak kambuh dan tidak
membahayakan diri anda sendiri.
Cara Mengatasi Hipertensi Yang Tepat
-
Mengatur Pola Makan
Untuk mengatasi masalah
hipertensi anda bisa mulai dengan mengatur pola makan sehari-hari
dengan benar karena pola makan yang benar bisa membantu anda dalam
menurunkan tekanan darah yang tinggi. Sayuran hijau dan
kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan tubuh selain mempunyai
kandungan gizi yang banyak sayuran hijau juga bisa menurunkan tekanan
darah secara alami, jadi anda bisa komsumsi sayuran hijau, buah,
kacang-kacangan dan makanan yang berserat serta memiliki kandungan
gizi yang tinggi.
-
Lakukan Olahraga
Jika anda ingin mengatasi
penyakit hipertensi anda jangan malas untuk melakukan gerakan pada
tubuh seperti olahraga, pada penderita hipertensi yang berusia lanjut
anda bisa lakukan olahraga yang ringan seperti bersepeda, senam,
yoga, atau olahraga ringan lainnya. Olahraga yang rutin bisa membantu
kesehatan tubuh serta membantu anda dalam mengatasi masalah tekanan
darah yang tinggi.
-
Kontrol Jumlah Garam
Komsumsi garam yang
berlebihan bisa membuat tekanan darah didalam tubuh menjadi meningkat
lebih tinggi, jadi bila anda ingin mengatasi hipertensi anda bisa
mengontrol jumlah garam yang masuk kedalam tubuh, garam yang masuk ke
dalam tubuh minimal satu sendok makan setiap harinya jika berlebihan
itu bisa membuat tekanan darah anda menjadi semakin tinggi dan bisa
berbahaya bagi diri anda. Untuk mengontrol asupan garam kedalam tubuh
anda bisa memasak sendiri makanan yang akan di makan sehari-hari
karena makanan yang dibuat sendiri jauh lebih aman di bandingkan
dengan makanan di luar, jadi anda harus menghindari berbagai macam
makanan siap saji.
-
Hindari Stres
Orang yang sering mengalami
stres di perkirakan akan mengalami penyakit hipertensi atau darah
tinggi, karena pada saat anda stres tekanan darah di dalam tubuh bisa
naik secara drastis. Jadi bila anda ingin mengatasi masalah
hipertensi anda harus menghindari berbagai macam pikiran yang bisa
membuat diri anda menjadi stres.
Nah, gejala hipertensi pada
lansia dan cara mengatasi masalah hipertensi di atas bisa menjadi
informasi untuk anda semua, semoga informasi yang saya berikan bisa
menjadi manfaat untuk anda dan lakukan pola hidup yang sehat untuk
mencegah berbagai macam penyakit yang berbahaya.
By : Maulana Reshandy
Email : maulsandy94@gmail.com
0 komentar:
Posting Komentar