Saat Anda melihat orang yang memiliki tubuh lebih tinggi dari kalian, pasti kalian merasa iri. Apalagi saat ini banyak profesi yang secara tegas menyatakan ukuran tinggi seperti tentara, polisi, model, dokter, dan berbagai posisi pekerjaan yang berhubungan dengan marketing.
Ada beberapa cara untuk meninggikan badan secara alami, antara lain :
1. Tidur atau Istirahat yang Cukup
Tidur merupakan salah satu aktivitas manusia yang sagat berperan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Diwajibkan untuk 8-10 jam sehari, karena produksi hormon pertumbuhan terjadi pada saat tidur. Selain itu tidur yang cukup juga bisa membantu proses regenerasi sel, juga dapat memperoleh kulit yang sehat dan menawan.
2. Mengkonsumsi Susu yang Berkalsium Tinggi
Teratur dalam mengkonsumsi susu 2x dalam sehari sangat dianjurkan terutama pada masa pertumbuhan pada pagi hari da sebelum tidur pada amam hari. Produk susu yang berkualitas dan berkalsium tinggi sangat membatu proses pertumbuhan tinggi Anda.
3. Melakukan Klahraga Khusus untuk Menunjang Tinggi Badan
Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan pertumbuhan ruas dan tinggi tulang, seperti olahraga renang dan bola basket. Namun ada beberapa latihan khusus seperti skipping(melompat) sebanyak 100-200 kali sehari, pull-up(menggantung) pada tiang atau pohon, dan silahkan pergi ketempat fitness untuk menggunakan berbagai alat fitness yang dapat menunjang pertumbuhan tinggi Anda.
4. Mengkonsumsi Makanan yang Bernutrisi
Makanan yang mengandug gizi dan nutrisi sangatlah penting untuk proses tumbuh kembang pada masa pertumbuhan. Karena itu usahakan mengkonsumsi makanan seperti susu kedelai, tempe, telur, dan daging merah yang akan kaya vitamin D. Selain itu, kacang-kacangan juga dibutuhkan untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal.
5. Menghindari Kebiasaan Tidak Sehat
Hindarilah seperti merorok, minum-minuman yang beralkohol dan memakan makanan junk food(cepat saji) karena bisa dipastikan usha Anda tidaka akan maksimal bahkan yang buruk akan bisa gagal total.
Semoga Anda bisa mengaplikasikannya dalam kehidupan Anda sehari-hari..
Posted by : Yuli Ani
Email : yulismel29@gmail.com
Blog : yulisuhen.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar