Setelah tren diet makan pisang di pagi hari sempat booming di Jepang, kali ini muncul lagi buah yang katanya dapat menggantikan posisi pisang, yaitu kiwi. Makan kiwi di pagi hari dikabarkan memiliki efek diet yang lebih tinggi dibandingkan pisang. Seperti apa khasiatnya?.
Mengapa Buah Kiwi?
Untuk meyakinkan Minasan bahwa kiwi lebih baik dibandingkan pisang, mari kita lihat manfaat apa yang bisa didapatkan dari buah berwarna hijau ini.
1. Bergizi Tinggi dan Memiliki Efek Detoks
Banyak orang mengetahui pisang merupakan buah dengan gizi yang baik dan cocok untuk diet, tapi gizi yang dikandung oleh kiwi juga tak kalah dari pisang, lho. Sama seperti pisang, kiwi juga mengandung kalium dan beta kartoen. Selain itu, kiwi mengandung banyak vitamin E dan serat pangan yang efektif dalam melangsingkan tubuh, bahkan jumlahnya lebih banyak dari pisang. Kiwi juga mengandung kalori yang lebih rendah jika dibandingkan pisang sehingga cocok dimakan untuk Minasan yang sedang diet. Wah, kandungan gizinya lebih tinggi, tapi dengan jumlah kalori yang lebih rendah.
Diet Buah Kiwi
a.Minum air sambil makn kiwi
Cara mempraktekn ini sangat mudah, setelah bangun pagi siapkan buah kiwi yang dikupas dan air putih kemudian makanlah buah kiwi sambil minum air usahakan menggunakan air hangat karena untuk mengaktifkan sluran pencernaan dipagi hari.
b.Boleh dimakan langsung disiang dan malam hari
Jika sebagai pengganti sarapan buah kiwi dan minum air dipagi hari, berarti boleh makan seperti biasa dipagi dan dimalam hari, jika sedang diet maka harus menjaga porsi makan dan tidak terlalu banyak makan.
Hal hal Yang Perlu Diperhatikan
a.Selalu konsumsi kiwi bersaman dengan air putih
Jangan sampai terlalu asyik makan kiwi hingga lupa minum air putih saat memakannya.
Air putih merupan bagian terpenting dalam proses diet ini karena dapat melarutkan serat yang dikandung sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
b.Makn kiwi maksimal 3 buah sehari
Ini bukan berarti diperbolehkan makan kiwi banyak banyak saat sarapan, lebih baik batasi konsumsi kiwi maksimal 3 buah sehari jika lebih maka bukan tubuh langsing yang didapatkan melainkan sebaliknya.
Posted by :Yulia Wildatunnisaa
Blog ;yulianisa162.blogspot.com
Email :yulianisa162@gmil.com
0 komentar:
Posting Komentar