Setelah latihan fitnes tubuh kekurangan glikogen dan nutrisi otot lainnya.Sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan,dalam bentuk makanan maupun suplemen.Lalu makanan apa saja yang dapat dikonsumsi setelah latihan fitnes? langsung saja dibawah ini makanan yang dapat anda konsumsi :
karbohidarat
Nutrisi satu sangat penting untuk menggantikan glikogen dan gula yang sudah anda bakar habis habisan saat latihan beban.Anda harus segera mengisi karbohidrat cepat serap untuk segera memulai proses penyembuhan dan mengisi kembali nutrisi anda.Untuk mendapatkan karbohidrat cepat serap dapat anda konsumsi pisang,apel buah pir,atau jus alpokat.
Protein
Nutrisi yang wajib anda gunakan jika ingin pembentukan otot lebih maksimal karena mengkonsumsi makanan protein dapat melawan kerusakan otot katabolik jadi sangat dibutuhkan makanan cepat serap.anda dapat memperoleh protein dari why protein atau putih telur karena anda akan mendapatkan 15gr protein dari 3 butir putih telur.
Posted by:Tambah Saputro
email :Sitam543@gmail.com
blog :Saputrotambah.blogspot.com
gantian tam...
BalasHapus