Darah tinggi dapat menyerang
siapa saja, tidak peduli usia maupun jenis kelamin. Darah tinggi sangat
berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung, gagal ginjal dan stroke.
Untuk itu menjaga tekanan darah agar tetap stabil perlu dilakukan. Makan yang
teratur dan olahraga yang cukup dapat membantu kamu menjaga tekanan darah agar
tetap stabil.
Berikut
adalah 7 makanan sehat yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Here we
go, Ladies!
·
Lemon
Lemon
kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Vitamin C pada Lemon
dapat mencegah radikal bebas, yang dapat menyebabkan sakit. Lemon kaya akan
potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Minum air lemon
dengan air hangat setiap pagi tanpa dicampur apapun. Untuk hasil yang baik, minum
saat perut dalam kondisi kosong.
·
Bawang
Bawang
sangat baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi dapat membantu menurunkan
tekanan darah. Makan 2-3 buah bawang mentah setiap hari. Makan dalam keadaan
perut kosong.
·
Pisang
Makan
1-2 pisang setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Kandungan potasium dalam buah pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah
tinggi. Selain itu nutrisi dalam pisang juga membantu mencegah stroke dan
penyakit berbahaya lainnya.
·
Tomat
Tomat
kaya akan kandungan likopen dan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal
bebas. Menurut penelitian likopen dalam tomat baik untuk menurunkan tekanan
darah tinggi. Konsumsi 1 buah tomat setiap hari untuk membantu menurunkan
tekanan darah tinggi.
·
Blueberries
Blueberries
kaya akan flavonoid yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu dapat
mengonsumsi blueberries secara langsung atau mencampurnya dalam sarapan sehat
kamu.
·
Buat Bit
Untuk
menurunkan tekanan darah tinggi, kamu dapat membuat jus dari buah bit. Jus buah
bit dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga dapat mengurangi
risiko serangan jantung. Minum satu gelas buah bit setiap hari untuk mengurangi
tekanan darah tinggi.
·
Kentang
Kentang
kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Kandungan potasium,
magnesium dan mineral penting lainnya dapat membantu untuk menurunkan tekanan
darah tinggi. Kamu dapat memanggang ataupun merebus kentang, hindari
menambahkan margarine karena akan mengurangi manfaatnya.
Ladies,
demikian 7 makanan sehat yang dapat kamu konsumsi untuk mengurangi tekanan
darah tinggi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untukmu.
Post By : Tri.A.Saputra
Email : Atthasaputra@gmail.com
Blog :
Atthasaputra.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar