Hula hoop, permainan yang menggunakan alat seperti gelang besar dan diputar sambil badan mengikuti arah putaran hula hoop, agar tidak jatuh, olahraga ini sudah di kenal oleh banyak orang, baik tua atau pun muda. Namun banyak juga yang tidak menguasai olahraga hula hoop ini. Olahraga ini biasanya hanya di mainkan pada saat lomba saja, dan biasanya di mainkan oleh anak-anak. Banyak sekali manfaat pada olahraga hula hoop ini. Adapun beberapa manfaat yang sebenarnya bisa diperoleh dari seseorang, yang secara rutin, teratur dan serius melakukan olahraga hula hoop terutama bagi kaum wanita antara lain:
- Mengurangi Lemak Perut
- Mengencangkan Pinggul
- Melenturkan Tubuh
- Mengencangkan Payudara
- Merampingkan Paha
- Meningkatkan Daya Fokus dan Konsentrasi
- Meningkatkan Hormon Endorin di Otak
- Memperoleh Tubuh Ideal dan Seksi
- Menjaga Kesehatan Punggung
Dari berbagai manfaat yang telah disebutkan, maka olahraga menggunakan hula hoop merupakan salah satu cara yang efektif utuk menurunkan berat badan.Bila diamati dari julah kalor yang mampu di bakar, olahraga enggunakan hula hoop sama dengan berjalan kaki 7 km/jam, yaitu terlihat pada orang yang sedang terburu-buru. Berjalan kaki dengan kecepatan tersebut dapat membakar energi banyak 210 kalori dalam jangka waktu 30 menit.
Selain Manfaat di atas, olahraga dan bermain hula hoop dapat penting bagi tubuh di antaranya:
- Membakar Kalori
- Menyehatkan Jantung
- Menurunkan Berat Badan
- Menjaga Keseimbangan Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme Tubuh
- Meningkatkan Stamina
- Melatih Pernafasan
- Mencegah Kangker
- Mencegah Obesitas
- Meningatkan Fungsi Organ Paru-Paru
Bagaimana dengan anda, terutama bagi kaum wanita, semakin tertarikkah anda untuk berolahraga menggunakan hula hoop, untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan seksi atau hanya sekedar untuk menggunakan berat badan?
Posted By: Febriana Indah Kumalasari
E-mail :febrianaindah@gmil.com
Blog :febrianaindah.blogspot.com
About FEBRIANA INDAH K
0 komentar:
Posting Komentar