Jengkol adalah salah satu lalapan yang sering dikonsumdi oleh masyarakat kita.Jengkol juga dapat diolah menjadi varian sayuran seperti semur jengkol.Terkait dengan kehamilan,kali ini kita akan membahas apa saja manfaat dan bahaya jengkol untuk ibu hamil dari sisi medis. Manfaatkan jengkol untuk ibu hamil meski baunya tidak sedap.
Manfaat Jengkol Untuk Ibu hamil :
1. Mencakupi kebutuhan kalsium didalam kandungan
selama dalam kandungan untuk memenuhi asupan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi.Jadi ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan sumber kalsium.
2. Mencegah Osteoporosis
Pada ibu hamil jika asupan gizinya kurang.oleh karena itu,mengkomsumsi makanan yang banyak kalsium sangat dianjurkan pada ibu hamil.
3. Mencegah Sembelit
Karena kandungan jengkol cukup banyak sehingga dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah BAB.
4. Membantu Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil
Jengkol menganfung protein yang cukup tinggi sehingga dapat menjadi sumber protein yang baik untuk ibu hamil. jika ibu hamil memakan jengkol maka ia akan mendapat asupan protein yang tinggi dimana protein bagi ibu hamil merupakan zat yang berperan dalam enzim, peran hormon dan imunitas tubuh. Sehingga protein seringkali disebut sebagai zat pembangun.
5. Mengatasi Anemia
Ibu hamil biasanya mudah terserang anemia. cepat lelah, lemah, sakit kepala, pucat, mudah marah, tidak bersemangat, kurang konsentrasi serta daya tahan menurun. hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan bayi jika tidak tertanggani dengan segera. Karena jengkol akan menghasilkan zat bessi yang akan membentuk sel darah merah, kemudian akan mengisi kekurangan zat besi tersebut.
Posted by: Galuh Ajeng Bintari
email : tariajeng61@gmail.com
blog : tariajeng61.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar