Manfaat Mendaki Gunung bagi Kesehatan dan Kualitas Diri

mendaki gunung atau nama lainya adalah hiking merupakan olahraga petualangan yang dilakukan di alam bebas dengan berjalan kaki tanpa menggunakan kendaraan dengan menembus hutan belantara dengan jalan yang menanjak .Aktifitas mendaki gunung atau disebut juga naik gunung adalah pendakian sedangkan orang yang mendaki disebut pendaki gunung.Mendaki gunung merupakan olahraga yang menyenangkan dan mengasikkan karena berinteraksi langsung dengan alam dan dapat menghilangkan penat dalam kehidupan sehari-hari.Dan dapat merifreskan tubuh agar lebih segar.

Menjaga Kesehatan Paru-paru dan Jantung
mendaki gunung memiliki banyak manfaatnya bagi tubuh dan juga untuk merifreskan tubuh dari aktifitas dan rutinas sehari-hari.Dan manfaat dan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru dalam mendaki gunung dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.Mendaki gunung sambil menahan beban akan memompa jantung dan paru-paru dan jantung lebih berat dari biasanya karena lebih berat dan mengeluarkan banyak energi oleh karena itu yang tidak terbiasa olahraga akan merasa capek yang berlebihan.

Melatih Kekebalan Tubuh
kondisi alam yang tidak menentu atau sangat ekstrim cuaca yang dingin pada saat berada di pegunungan dan keterbatasan bahan makanan akan melatih kekebalan tubuh kita.Mendaki gunung secara tidak langsung akan melatih tubuh dengan hawa dingin atau kelurar dari zona nyaman karena berada di dataran rendah.Dan biasanya pendaki gunung mempunyai daya tahan tubuh yang lebih kuat dari pada jarang mendaki gunung.

Daya Ingat Lebih Kuat
mendaki gunung kegiatan yang sangat menyenangkan dan mengembirakan karena berinteraksi dengan alam secara langsung.Dengan melihat hijau daun akan membuat mata kita menjadi lebih fress.Selain itu mendaki gunung dapat meningkatkan daya ingat dan mendaki gunung dapat menemukan hal baru dan langsung berinteraksi dengan alam.

Menumbuhkan Motifasi Diri
mendaki gunung butuh peralatan dan perlengkapan yang baik karena untuk keselamatan dalam mendaki agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan dan selamat sampai tujuan yang hal ini tidak menghasilkan uang karena untuk kesayangan diri sendiri.Mendaki gunung dapat menumbuhkan motivasi pada diri seseorang untuk lebih giat dalam berusaha.

Melatih Keterampilan dan Ketangkasan
dalam mendaki gunung dituntut untuk lebih trampil dalam mengurus diri sendiri karena dalam medan yang lebih berat dan tantangan menghadapi binatang yang buas karena hal itu tidak terduga sama sekali.

Menumbuhkan Rasa Syukur
dengan melihat alam dan keindahanya kita pasti akan tabjub dengan melihat langsung dari puncak gunung tertinggi.Diatas langit begitu dekat.

posted by : fani zuliyanti
gmail : fanizuliyanti11@gmail.com
blog : fanizuliyanti.blogspot. com

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Manfaat mendaki gunung dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Perjalanan mendaki sambil menahan beban carier akan memompa jantung dan paru-paru lebih berat dari biasanya. Agar tidak mendapat masalah saat mendaki gunung, lakukan persiapan olahraga seperti lari-lari kecil, push up, sit up, back up beberapa hari sebelum mulai pendakian.

Sumber banjarwangi.com: Manfaat mendaki gunung ternyata luar biasa http://wp.me/p6E2N9-6X

Manfaat mendaki gunung bagi kesehatan 1.1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Manfaat mendaki gunung dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Perjalanan mendaki sambil menahan beban carier akan memompa jantung dan paru-paru lebih berat dari biasanya. Agar tidak mendapat masalah saat mendaki gunung, lakukan persiapan olahraga seperti lari-lari kecil, push up, sit up, back up beberapa hari sebelum mulai pendakian. 1.2. Melatih daya tahan tubuh Kondisi alam yang ekstrim, cuaca dingin di atas pegunungan dan keterbatasan bahan makanan akan melatih daya tahan tubuh. Pendaki gunung secara tidak langsung telah ‘membenturkan’ dirinya dengan keadaan di luar zona nyaman. Tidak heran kalau pendaki gunung cenderung memiliki daya tahan tubuh dan mental lebih kuat ketika menghadapi kondisi buruk dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber banjarwangi.com: Manfaat mendaki gunung ternyata luar biasa http://wp.me/p6E2N9-6Xdhgfyesdwuydeedsuihedasuihseduihaewdjuiedfed

. Manfaat mendaki gunung bagi kesehatan 1.1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Manfaat mendaki gunung dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Perjalanan mendaki sambil menahan beban carier akan memompa jantung dan paru-paru lebih berat dari biasanya. Agar tidak mendapat masalah saat mendaki gunung, lakukan persiapan olahraga seperti lari-lari kecil, push up, sit up, back up beberapa hari sebelum mulai pendakian. 1.2. Melatih daya tahan tubuh Kondisi alam yang ekstrim, cuaca dingin di atas pegunungan dan keterbatasan bahan makanan akan melatih daya tahan tubuh. Pendaki gunung secara tidak langsung telah ‘membenturkan’ dirinya dengan keadaan di luar zona nyaman. Tidak heran kalau pendaki gunung cenderung memiliki daya tahan tubuh dan mental lebih kuat ketika menghadapi kondisi buruk dalam kehidupan sehari-hari. 1.3. Meningkatkan daya ingat Manfaat mendaki gunung juga dapat meningkatkan daya ingat karena mendaki gunung tergolong olahraga yang menyenangkan. Orang yang mendaki biasa menemukan hal-hal baru dan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar serta memiliki perasaan riang gembira. 2. Manfaat mendaki gunung bagi kualitas diri 2.1. Melatih sportifitas Manfaat mendaki gunung bagi peningkatan kualitas diri adalah dapat melatih sportifitas. Tidak ada pendaki gunung yang saling serobot, saling sikut atau saling mendahului. Kemanangan bagi mereka adalah ketia semua rombongan tiba di puncak dan turun dengan selamat. 2.2. Melatih kesetiakawanan dan kepedulian Bagi yang pernah mendaki akan tahu bagaimana sikap tolong menolong tumbuh dengan sendirinya, tanpa mengenal latar belakang ekonomi, agama dan suku bangsa. Mereka terbiasa saling menolong, menghormati dan saling menjadi meskipun berbeda komunitas. Di lapangan hijau The Jack dan Viking terbiasa adu mulut, tapi di puncak gunung mereka bisa minum kopi bareng di gelas yang sama, makan mie bareng pada nesting yang sama. 2.3. Melatih ketangkasan dan keterampilan Manfaat mendaki gunung juga dapat melatih ketangkasan dan keterampilan. Pendaki gunung dituntut harus gesit dan terampil mengurus diri sendiri dan menjaga orang-orang di sekitarnya dari ancaman bahaya baik yang datang dari alam maupun serangan binatang buas. 2.4. Melatih ketabahan dan kegigihan meraih cita-cita Mendaki gunung adalah perjalanan yang meletihkan. Dibutuhkan perjuangan ekstra tanpa mengeluh untuk sampai di puncak gunung. Dengan demikian orang yang terbiasa mendaki gunung akan lebih tabah dan gigih meraih mimpi-mimpinya. 2.5. Menumbuhkan motivasi diri Mendaki gunung tidaklah gratis, butuh pengorbanan seperti untuk membeli peralatan dan perlengkapan naik gunung yang tidak murah dan perjalanan kaki yang jauh tanpa menghasilkan uang. Hebatnya mereka memiliki motivasi yang tinggi untuk lebih giat berusaha. Jarang ada pendaki gunung sejati yang hidup bermalas-malasan. 2.6. Menumbuhkan rasa cinta alam dan kasih sayang sesama manusia Pendaki gunung akan terbiasa hidup dengan alam. Mereka akan merasakan bagaimana pentingnya menjaga dan melestarikan alam. 2.7. Menumbuhkan rasa syukur Manfaat mendaki gunung yang tidak kalah penting adalah tumbuhnya rasa syukur. Bagaimana tidak merasa bersyukur setelah menyaksikan indahnya dunia dari atas puncak. Di sana langit terasa begitu dekat. 3. Manfaat mendaki gunung bagi lingkungan Manfaat mendaki gunung bagi lingkungan sekitar yaitu dapat meminimalisir kerusakan hutan akibat penebangan liar. Kehadiran pendaki dapat menghentikan sementara aktifitas pembalakan hutan. Pendaki gunung juga biasanya ikut menjaga lingkungan dengan cara melakukan kegiatan sosial berupa penanaman hutan atau reboisasi, seperti yang pernah dilakukan di gunung Papandayan. Itulah artikel singkat tentang manfaat mendaki gunung. Semoga bermanfaat dan selamat mendaki ! Baca juga:

Sumber banjarwangi.com: Manfaat mendaki gunung ternyata luar biasa http://wp.me/p6E2N9-6X

About Fanizuliyanti

Hello.. my name Fani Zuliyanti . i was born on 4 July 1998 at Purworejo, so this year i'm 18 years old. im studying in Akper Pemkab Purworejo and i majoring D III Nursing. My hobbies are fishing and cooking. Please Enjoy my Blog. Thank You