Over-thinking Disorder

Otak memang diciptakan untuk berpikir demi mempelajari suatu hal baru dan semua kemampuan untuk bertahan hidup.Faktanya memang manusia memiliki kecenderungan dalam berfikir secara berlebihan namun sebenarnya manusia dapat mengontrol dengan baik.Apabila aktivitas berfikir berlebihan ini tidak dikontrol dengan baik inilah yang menjadi masalah dalam ilmu kejiwaan dan masuk ke dalam salah satu jenis gangguan psikologis(psychological disorder).

Orang yang selalu overthinking,memiliki ciri-ciri sebagai berikut

• Sangat sering memunculkan kata''Bagaimana jika''(what if).''Bagaimana nanti kalo begini,begitu'',dan sejenisnya ketika sedang memikirkan suatu permasalahan.
• Memikirkan banyak hal sekaligus. Wanita adalah tipikal seperti ini,karena sering melakukan multitasking.
• Lambat mengambil keputusan karena berusaha memikirkan semua hal dan kemungkinan.
• Mengalami gangguan tidur.
• Pendiam dan suka menyendiri.
• Memikirkan hal-hal yang cukup serius saat waktu istirahat atau ditengah-tengah acara yang seharusnya menyenangkan seperti acara liburan keluarga di taman kota.
• Perfeksionis,ingin selalu(mendekati)sempurna dalam segala hal.
• Tidak percaya diri dan suka menbanding-bandingkan suatu hal dengan hal-hal yang lain.

Setelah mengetahui ciri-ciri tersebut bagaimana cara menghindari overthinking?pada prinsipnya sangat sederhana,kita sebaiknya melakukan segala sesuatu secara proporsional dan tidak terlalu berlebihan.Selalu sadar dan siap menghadapi adanya resiko dari suatu keputusan yang dibuat.

Cara mengatasi overthinking:

1. Cari penyebab kamu nggak bisa lupa
2. Alihkan pikiran kamu
3. Hindari berpikir terlalu lama
4. Berpikir terbuka.

Overthinking secara tidak langsung akan berdampak negatif dengan terhambatnya kreatifitas,kesehatan dan produktifitas diri.Mulailah dari sekarang untuk tenang dan jangan terlalu ambil pusing dengan masalah yang anda hadapi,yang paling penting adalah melakukan tindakan dengan baik,bukan hanya berpikir secara berlebihan.


Posted by : Romadhon Dwi Pamungkas
email : romadhondwip@gmail.com
Blog : 123romadhondwipamungkas.blogspot.co.id

Share on Google Plus

About Unknown