Dari sinilah umur panjang menjadi harapan paling luar biasa yang di inginkan oleh setiap orang.Tentunya kita ingin sehat selalu bebas dari penyakit di usia senja nanti.
Adapun beberapa tips untuk menjaga panjang umur di usia senja nanti.
Berikut cara menjaga kesehatan dan umur panjang di usia senja.
1.Aktifkan Otak.
Lansia umumnya masih ingat hal-hal yang pernah dilakukan saat muda sebagai contoh hobi maka dari itu flashback kedalam hal dulu yang pernah dilakukan harus di asah lagi agar menjadi lebih kretif.
2.Aktif Secara Fisik.
Dengan berolahraga secara teratur dan ringan diupayakn membuat otot tubuh agar tidak menjadi kaku dan lebih teasa bugar.
3.Makan Makanan yang Bergizi.
Asupan mineral,protein,vitamin pada lansia harus di tingkatkan dan harus simbang agar tetap menjaga kesehatan pada lansia.
4.Aktif Bersosialisasi.
Dengan mengikuti kegiatan sosialisasi dan berkelompok membuat dapat membuat pikiran lebih baik selama kegiatn itu positisf.
5.Hidup Teratur dan Tidur Cukup.
Dengan menanamkan pola hidup teratur dan istirahat cukup membuat hidup lebih sehat.
6. Hindari Stress
Cara menghindari stress sangat mudah yakni dengan senyum dan selalu berpikir positif.
7. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Teratur
Guna menilai kondisi kesehatan dan mendeteksi penyakit atau faktor risiko yang memicu berkembangnya penyakit di usia lanjut.
8.Hindari Rokok.
Merokok dapat menjadikan sistem tubuh bisa terganggu.
9.Jangan Mengonsumsi Miras.
Miras tentu saja sangat berbahaya bagi semua kalangan dan kesehatan.
10.Menjaga Kebersihan.
Menjaga kebersihan baik lingkungan atau tubuh sangatlah penting agar tubuh dan lingkungan selalu sehat dan bersih.
Demikian yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat.
Posted by : Fajar Irfansani
Email : fajargendut34@gmail.com
Blog : fajargendut12.blogspot.co.id
0 komentar:
Posting Komentar