Varises yaitu pembuluh darah membesar yang berwarna keungu-unguan, dan setiap pembuluh darah bisa mengalami varises.
Faktor-faktor yang menyebabkan varises :
1. Obesitas
Kelebihan berat badan menambah tekanan pada pembuluh darah.
2. Riwayat keluarga
Jika anggota keluarga yang lain memiliki varises, ada kemungkinan besar Anda akan juga.
3. Berdiri atau duduk dalam waktu yang lama
Darah Anda tidak mengalir jika Anda berada di posisi yang tetap dalam waktu yang lama.
Cara mengatasi varises :
1. Latihan banyak berjalan
Berjalan adalah cara yang bagus untuk
mendorong sirkulasi darah di kaki.
2. Hindari sepatu hak tinggi
Sepatu
bertumit rendah baik untuk otot betis yang lebih untuk pembuluh darah. Jangan memakai pakaian ketat di pinggang, kaki atau pangkal paha.
3. Angkat kaki Anda
Untuk meningkatkan sirkulasi di kaki,
ambillah beberapa waktu istirahat setiap hari untuk mengangkat kaki. Misalnya, berbaring dengan kaki bertumpu pada tiga atau empat
bantal.
4. Jangan duduk dengan kaki disilangkan
Menurut ahli percaya posisi ini dapat meningkatkan masalah sirkulasi.
Demikian artikel yang saya bisa post, semoga bermanfaat..
Posted by : Yuli Ani
Email : yulismel29@gmail.com
Blog : yulisuhen.blogspot.co.id
0 komentar:
Posting Komentar