5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh
 |
Selain
membuat fisik lebih bugar, olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat lebih lengkap olahraga bagi kesehatan tubuh si kecil dapat Anda simak
sebagai berikut.
Menikmati udara segar,
membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas
fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk
memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik
untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga
untuk menunjang kesehatan.
Apa sih
manfaat olahraga ini sendiri bagi tubuh? Dapatkan informasi lengkapnya sebagai
berikut.
Menjauhkan
dari beragam penyakit
Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak
mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan
WebMD, menjelaskan ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan
memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya
tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.
Membuat
tubuh lebih tegap
Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih
fleksibel. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak
olahraga amat penting untuk menunjang postur tubuhnya. Menurut Kathleen, anak
yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan
tidak membungkuk saat berjalan.
Merangsang
pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan
terbakar lebih sempurna. Kathleen menjelaskan kalori ini akan diproses menjadi
energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan
tumpukan lemak tubuh. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk
melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
Meningkatkan
daya pikir
Selain bermanfaat bagi fisik tubuh, Kathleen kembali menjelaskan jika olahraga
teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir anak. Buah
dari aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin membuat otak lebih tercukupi
asupan gizinya. Otak berkembang secara berkala dan membuat si kecil lebih
pintar saat proses belajar tiba.
Meningkatkan
nafsu makan
Kebaikan ini mungkin yang amat dibutuhkan oleh si kecil. Gerakan yang dilakukan
saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Organ
pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyesuaikan kebutuhan energi bagi
tubuh. Makanan yang masuk ke dalam perut akan terproses secara keseluruhan dan
membuat si kecil akhirnya mengalami lapar. Dia pun akan makan lebih lahap
beragam hidangan sehat yang sudah Anda sajikan. Demikian penjelasan terakhir
Kathleen Zelman yang juga ahli gizi ini.
Sudah
mengertikan manfaat penting olahraga bagi kesehatan, yuk langsung ajak si kecil
olahraga bersama-sama.
By : Vivit Ayu Ristiana Wati
Email : vivitayuristiana@gmail.com
Blog : vivitayuristiana.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar