7
Jenis Olahraga Bersama Keluarga Yang Menyenangkan
Olahraga bersama keluarga adalah hal
yang menyenangkan yang dapat dilakukan di akhir pekan atau waktu libur. Selain
dapat meningkatkan kesehatan tubuh, quality
time bersama orang yang dikasihi pun juga bisa didapatkan.
Jenis olahraga pun bervariasi dari yang
gratis hingga yang memerlukan pembayaran, dilakukan di dalam atau luar ruangan,
sebagai berikut.
1. Lari atau jalan pagi
Olahraga ini adalah yang paling mudah
dan tanpa biaya karena dapat dilakukan sekitar komplek rumah. Atau dapat juga
dilakukan di taman yang dekat dengan area tempat tinggal yang terdapat
jalur jogging.
Bila memiliki anjing peliharaan, pun juga dapat membawanya untuk ikut lari
pagi.
Bila ingin suasana yang berbeda, dapat
juga membawa keluarga lari pagi bersama di jalan utama pada saat Car Free Day.
2. Bersepeda
Sekarang bersepeda mulai digemari kembali
dan dapat mengajak keluarga berolahraga dengan cara bersepeda bersama. Seperti
jogging, bersepeda dapat dilakukan di sekitar rumah atau di jalan utama pada
saat Car Free Day.
Bila anda tidak punya sepeda untuk
setiap anggota keluarga, dapat menyewanya di beberapa tempat wisata seperti
Ecopark Ancol. Di sana juga tersedia jalur sepeda yang terpisah dari jalur jogging.
3. Berenang
Berenang sangat menyenangkan bila dilakukan
bersama keluarga. Dapat melakukan renang di klub olahraga dekat tempat tinggal
atau main di waterparkyang
tentunya sangat menarik bagi anak-anak juga orang tua.
4. Bermain bola
Olahraga menggunakan bola seperti
tenis, tenis meja, basket, sepak bola juga dapat dilakukan bersama keluarga.
Walaupun misalnya permainan basket dan sepak bola tidak dilakukan dengan jumlah
tim yang seharusnya tapi latihan menshoot, mendribble bola basket atau
mengoper, menendang bola bisa tetap dilakukan. Siapa tahu anak-anak suatu saat
bisa menjadi pemain profesional.
5. Badminton
Olahraga ini sangat
terkenal di Indonesia dan dapat diperkenalkan pada anak-anak sejak dini.
Bermain badminton sangat baik untuk ketangkasan serta melatih otot tangan dan
kaki.
6. Outbound
Permainan outbound bisa menjadi pilihan yang menyenangkan
untuk berolahraga karena bisa melatih juga otot, keseimbangan tubuh dan
keberanian.
Berbagai
aktivitas outbound yang
dapat dilakukan seperti memanjat jaring, meniti balok, melewati jembatan yang
tinggi, flying fox.
Tentunya pastikan minimum tinggi dan umur bagi anak sebelum mengikuti permainan
ini.
7. Olahraga di pusat kebugaran
Sekarang beberapa
pusat kebugaran atau gym menyediakan kelas senam bagi anak-anak. Jadi orang tua
dapat melakukan olahraga bersama keluarga di pusat kebugaran.
Jadi siapkah melakukan
olahraga bersama keluarga di akhir pekan atau liburan ini? Semoga ulasan ini
dapat membantu meningkatkan kesehatan dan keharmonisan keluarga.
By : Afida Dyah Saputri
Email : Afidasaputri00@gmail.com
Blogger : Afidasaputri00.blogspot.com
About Afida Dyah
0 komentar:
Posting Komentar