Cara Menjaga Kehamilan Muda Dengan Baik

1. Mengatasi keluhan dan perubahan fisik

Berbagai penyesuaian fisik terhadap kehamilan yang umumnya terjadi yaitu maul saat hamil muda,disertai muntah,payudara yang terasa nyeri,sering buang air kecil,pusing saat hamil dan sulit buang air besar atau keinginan makan sesuatu di luar kebiasaan.selain itu ,ibu hamil juga yang sensitif terhahap bau parfum ataupun asap rokok.

2. Menghindari rokok, minuman beralkohol,dan membatasi kafein

Salah satu faktor resiko yang dapat menyababkan keguguran,persalinana prematur,dan plasenta bermasalah adalah merokok saat hamil.beberapa penelitian mengkaitkan rokok dengan kondisi bibir sumbing.hindari juga minuman beralkohol karena dapat meningkatkanresiko berat bayi lahir rendah,gangguan belajar ,bahasa bicara,dan menjadi hiperaktif.

3. Mengendalikan kondisi emosional

Kehamilan dapat memicu berbagai emosi,seperti gembira ,bersemangat hingga gelisah dan lelah.ibu hamil seringkali cemas mengenai kondisi bayi,kemampuan mengasuh, hingga kondisi finansial.namun,jangan sampai hal-hal tersebut menyebabakan setres.sangat normal ibu hamil mengalami perubahan emosi yang naik turun atau tiba-tiba merasa ingin menangis.nikamti setiap proses dalam menjaga kehamilan ,jangan terlalu memaksakan atau menghakiimi diri.minta dukungan dari dari keluarga dan pasangan, jika perubahan mood menjadi intemsif ,sebaiknya konsultasi dengan dokter atau psikolog.

4 .Mempererat hubungan dengan pasangan

Kehamilan merupakan saat yang tepat untuk meningkatkan keintiman pada pasangan.ungkapkan secara jujur mengenai kebutuhan.kekhawatiran,permasalahan ,dan harapan yang dirasakan.minta pasangan melakukan hal yang sama. Membahas hal- hal tersebut bersama akan membantu memperkuat rasa kebersamaan sebagai pasangan.aktifitas seksual ibu hamil tak jarang terganggu, lantaran mual,lelah,ataupun kehilangan mood.pilih saat yang tepat untuk berhubungan intim saat ibu hamil merasa nyaman.tidak perlu khawatir efek aktifitas tersebut pada janin,sebab janin akan dilinndungi oleh kantung ketuban,otot-otot rahim,dan cairan yang melindungi leher rahim terhadap enfeksi .

By : Listiyani

Alamat Email :yani73295@gmail.com

Alamat blog : Listiyani96blog.spot.com