Dampak Negatif Bermain Gadget Sebelum Tidur

Dampak Negatif Bermain Gadget Sebelum Tidur

Kebiasaan bermain smartphone sebelum tidur memang sering dilakukan banyak orang.Namun tahukah Anda,ternyata kebiasaan ini dapat membawa dampak yang tidak baik, terutama bagi kesehatan.Mungkin itu tuntutan pekerjaan Anda yang sering menggunakan gadget.

Berikut beberapa dampak negatif yang ditimbulkan akibat sering bermain smartphone maupun gadget menjelang tidur.

Kelelahan Otak

Banyak orang yang yang bermain smartphone menjelang tidur beralasn ingin merilekskan otak setelah seharian menjalankan rutinitas harian.Namun,dampak yang dirasakan bukan rileks melainkan sebaliknya.Otak akan mengalami kelelahan,hal ini terjadi karena bermain smartphone menjelang tidur membuat orang keasyikan sehingga melewati jam tidur yang semestinya.

Kerusakan Mata

Menatap layar smartphone terlalu lama menyebabkan mata berpontensi terpapar cahaya biru yang dikeluarkan smartphone tersebut.Cahya biru ini dapat membawa efek yang buruk bagi penglihatan.Salah satunya dapat menyebabkan katarak.

Depresi

Ketika otak bersiap untuk beristirahat di malam hari,mka otak akan memproduksi hormon melatonin.Hormon ini produksi agar tubuh dapat tidur dengan nyenyak.Nah, kebiasaan bermain smartphone menjelang tidur membuat otak bingung sehingga berhenti memproduksi hormon melatonin tersebut.Efeknya, tentu saja tubuh menjadi sulit untuk tidur atau mengalami insomnia.Akibatnya tidur menjadi tidak berkualitas yang berdampak pada kehidupan sehari-hari.Tubuh menjadi mudah lelah,lesu,kurang bertenaga,tidak bersemangat dan tidak produktif.Semua akibat tersebut dapat membuat seseorang mengalami depresi.

Obesitas

Mungkin ada yang bertanya, apa hubungannya bermain smartphone dengan obesitas. Jadi , begini kurang tidur akibat terlalu asyik memainkan smartphone menjelang tidur juga dapat menyebabkan gangguan hormon.Salah satunya yakni hormone yang mengendalikan rasa lapar.Semakin lama seseorang tidurmaka hormon dalam tubuh akan memberi sinyal pada tubuh untuk menambah energi dengan cara membangkitkan rasa lapar.Padahal,makan pada larut malam ditengarai merupakan salah satu penyebab obesitas.

Berisiko Kanker

Tahukah Anda, ternyata paparan cahaya yang berasal dari layar smartphone dapat meningkatkan risiko terkena kanker, bahkan risiko ini lebih besar untuk dialami para wanita. Hasil penelitian menunjukkan bahwa risiko terkena kanker payudara akibat kebiasaan ini diperkirakan hingga tujuh belas persen.

Demikian 5 bahaya yang dapat ditimbulkan akibat kebiasaan buruk itu segera dihentikan.Mulai sekarang jauhkan smartphone Anda dari tempat tidur untuk kualitas tidur dan hidup yang lebih baik.

By    :Windilestiawati

Email:lestiawatiwindi@gmail.com

Blog:windi15799.blogspot.com

Share on Google Plus

About windilestiawati