Apabila kita merasa kenyang lebih lama, maka nafsu makan pun jadi lebih berkurang dan tak lagi gampang tergoda untuk nyemil. Dengan keadaan perut yang selalu kenyang dan nafsu makan jadi secukupnya, maka berat badan pun akan cepat turun kembali.
Selain serat dan potasium, pisang mengandung karbohidrat tak larut, vitamin B6, dan enzim yang dapat membantu membakar lemak yang tetimbun di badan, sekaligus melancarkan proses metabolisme dalam tubuh. Kandungan kalori pada pisang pun terhitung rendah yaitu hanya 120 – 160 saja. mengkonsumsi pisang ada waktunya yaitu sebagai berikut :
1. Sarapan
Sebelum sarapan dengan menu makanan di pagi hari, konsumsilah satu buah pisang segar terlebih dahulu.untuk membantu pencernaanmu lebih lancar, juga membuatmu merasa lebih kenyang.Jika pencernaan menjadi lancar dan perut jadi lebih kenyang, maka nafsu makanmu pada saat sarapan jadi lebih terkontrol dan tak banyak. Pastinya, ini akan lebih baik jika dikombinasikan dengan menu makanan sehat diet agar hasilnya dapat lebih maksimal. Misalnya, cukup dengan mengkonsumsi susu dan roti gandum.
2. Makan Siang
30 menit sebelum makan siang, makanlah satu buah pisang terlebih dahulu. Tujuannya memang tak jauh berbeda saat sarapan, yakni agar perut merasa kenyang terlebih dahulu sehingga kita tidak akan tergoda makan dan nyemil yang macam-macam lagi.Tapi selain itu, memakan buah pisang 30 menit sebelum makan siang juga bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak-lemak yang menumpuk pada badan akan cepat terbakar.
3. Makan Sore
Apakah kamu memiliki kebiasaan nyemil di sore hari? Nah, jika selama ini kamu suka nyemil snack-snack ringan yang biasa dibeli di mini market, sekarang gantilah cemilanmu itu dengan buah pisang segar. Buah pisang merupakan camilan sehat yang dapat mengenyangkan perut sekaligus menurunkan berat badan.Jika kamu bosan dengan pisang yang biasa saja, kamu boleh kok mengkombinasikannya dengan buah-buahan segar lain yang juga biasa dikonsumsi sebagai makanan diet sehat.
4. Makan Malam
Sebelum menyantap menu makanan dietmu di malam hari, makanlah terlebih dahulu satu buah pisang segar. Satu buah pisang ini sudah cukup mengganjal perutmu dan menjagamu untuk tidak kalap mengkonsumsi makan malam yang berlebihan.Mengganjal rasa lapar menggunakan buah pisang terlebih dahulu benar-benar dapat mengurangi porsi makanmu, sehingga sudah dipastikan lemak dalam tubuh tidak akan bertambah.
5. Sebelum Tidur
makanlah 1 buah pisang terlebih dulu sebelum tidur di malam hari. Makan buah pisang sebelum tidur akan membuat perutmu
merasa sangat kenyang, sehingga efeknya kamu akan bisa tidur dengan
nyenyak. Kalau sudah begitu, kamu tak akan lagi mudah terbangun hanya
karena perutmu keroncongan di tengah malam.
By : Vanika eni wulandari
e-mail : vanikaeniwulandari26@gmail.com
Blogger : vanikaeni26.blogspot.com
About Unknown
0 komentar:
Posting Komentar