Lima Jenis Sayuran Sehat Bagi Anak

Lima Jenis Sayuran Sehat Bagi Anak 

Sayuran adalah jenis makanan yang biasanya anak-anak tidak menyukai . karena tekstur dan rasa dari sayuran tersebut memang ada yang pahit dan tidak memiliki rasa sama sekali. Sedangkan anak-anak biasanya lebih tertarik pada makanan yang manis-manis, Untuk menjaga pertumbuhan anak agar lebih baik ada  5 jenis sayuran yang penting dan  sangat  baik untuk pertumbuhan tubuh dan otaknya.

1.Seledri

seledri adalah sayuran hijau yang memiliki aroma segar yang tentunya banyak sekali memiliki manfaat untuk tubuh anak yaitu manfaat seledri adalah Mampu mengurangi dan menghindari peradangan akibat adanya infeksi. Selain itu, seledri juga bisa membuat anak Anda tidak obesitas, karena serat yang terkandung di dalamnya membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna tubuh anak , sehingga membuat anak Anda selalu merasa kekenyangan.

2.Bayam

Sayuran bayam memiliki banyak manfaat untuk tubuh anak  Selain untuk kesehatan kulit, kandungan folat, magnesium, vitamin A, vitamin K, protein dan masih banyak lagi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan anak,selain itu bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan memperkuat memori dari otak bayi.

3.Wortel

Sayuran wortel memiliki manfaat bagi kesehatan mata karean terdapat vitamin A.

4.Brokoli

Sayuran brokoli memiliki manfaat membantu dalam meningkatkan fungsi hati yang tentunya dapat membantu mengurangi efek bayi kuning jika fungsi hati dapat maksimal. Anak-anak juga sangat rentan terhadap penyakit alergi, dan fungsi dari sayuran brokoli untuk anak ini adalah mengurangi alergi dan peradangan. Bahkan, kandungan asam lemak omega 3 juga terdapat dalam brokoli yang bisa mencerdaskan otak anak.

5.Tomat

Tomat adalah jenis sayuran yang memiliki manfaat membantu anak Anda memenuhi gizi agar bisa berkembang dengan sehat. Semua itu diperoleh karena tomat mengandung banyak karbohidrat, protein, dan juga banyak vitamin di dalamnya. Nutrisi dan juga serat yang terdapat dalam tomat ini membantu proses pencernaan anak Anda dengan baik.

Karena, serat yang terkandung dalam tomat ini bisa mengurangi masalah sembelit dengan membuat tomat tersebut menjadi jus kemudian dikonsumsi. Vitamin A pada tomat juga sangat penting untuk penglihatan anak Anda. Sedangkan untuk Vitamin C, tentunya bisa membantu daya tahan tubuh atau kekebalan anak.

By      : Ayu Pangesti

Email : ayupangesti123@gmail.com

Blog   :ayupangesti123.blogspot.com

 

Share on Google Plus

About Ayu Pangesti