Manfaat Olahraga Bagi Lansia

Memasuki usia senja, bagi sebagian orang seringkali dianggap sebagai memasuki masa-masa untuk beristirahat dari semua kegiatan. Tak heran jika mereka yang memasuki usia lansia kerap menghentikan aktivitas fisik secara total, termasuk untuk berolahraga. Padahal sebelumnya mereka gemar melakukan aktivitas-aktivitas itu.

Seperti dilansir dari BBC, tetap melakukan olahraga di masa lansia justru bisa menghindarkan para lansia dari beragam penyakit serius dan demensia. Itu terbukti ketika para peneliti University College London melakukan studi terhadap 3.500 lansia di Inggris.

Hasil studi menemukan fakta, mereka yang berusia 60 ke atas yang gemar berolahraga, memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk tetap sehat selama delapan tahun berikutnya ketimbang mereka yang hanya duduk-duduk dengan malas.

Meski begitu, bukan berarti para lansia itu harus berada di tempat kebugaran atau lapangan sepakbola. “Cukup dengan berkebun atau berjalan-jalan selama 30 menit sehari,” ujar DR. Mark Hammer, kepala peneliti. Dengan kegiatan tersebut, menurut Mark, otot-otot di tubuh para lansia akan tetap aktif dan sirkulasi darah pun lancar.

Sementara itu, para peneliti Humboldt State University dan University of Colorado menyebutkan, mereka yang berusia lebih dari 65 dan gemar melakukan olahraga lari sedikitnya selama 30 menit, tiga kali seminggu, juga memiliki tingkat penurunan fungsi tubuh lebih rendah. 

By: angga brilian
Email: anggabrilian97@gmail.com
Blog: newmrabb.blogspot.co.id

Share on Google Plus

About Unknown