Penyakit metabolik seperti diabetes
melitus, hipertensi, stroke, dan osteoporosis sering sekali dirisaukan oleh
orang tua kita yang ada di tahap Lansia. Tentu saja, sebagai putra-putri yang
bangga dibilang sayang Bokap Nyokap, kita musti tahu penyakit-penyakit
metabolik yang ada serta apa saja yang musti diberikan untuk mereka. Masih
ingat slogan Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati kan?
Kita sedikitnya musti tahu bahwa
penyakit metabolik merupakan momok bagi orangtua Lansia. Usia diatas 50 tahun
rentan sekali terhadap penyakit-penyakit, yang diantaranya: kencing manis
(diabetes melitus), tekanan darah tinggi (hipertensi), stroke, serta
pengeroposan tulang (osteoporosis).
Selalu ingatkan orang tua untuk
menghindari makanan yang keras, padat, dan berasa terlalu asin, asam ataupun
manis. Usahakan pula untuk mengurangi porsi makan mereka. Pengurangan porsi
makanan dilakukan karena kebutuhan energi pada orang tua turun sangat drastis.
Lakukan secara bertahap agar tidak mempengaruhi stamina dan kondisi tubuh
mereka. Akan lebih baik jika mulai menyediakan makanan agak lunak sejak dini.
Hal lain yang dibutuhkan lansia
adalah Zat Kalsium yang ada pada susu. Kalsium ini digunakan untuk memperkuat
tulang, mencegah terjadinya osteoporosis, dan mencegah tubuh membungkuk.
Bagaimana pun caranya, usahakan minum susu menjadi rutinitas orang tua kita.
Hal tak kalah penting untuk orang
tua adalah Omega 3.Mengkonsumsi omega 3 yang didapat dari ikan laut dan minyak
ikan dapat mencegah terjadinya stroke pada orang tua usia lanjut.
Intinya, pastikan kita menjaga
kesehatan kedua orang tua kita sejak dini. Periksakan secepatnya ketika mereka
mulai mengeluh tentang kondisi tubuhnya. Dan yang pasti, jangan pernah lupa
untuk memberikan asupan makanan bergizi bagi mereka. Susu, Omega 3 dan SBI
(Sayur, Buah, Ikan Laut) adalah konsumsi wajib orang tua kita.
Semoga bermanfaat untuk semua.
By : Sri Wahyuni
E-mail : sriewahyuni990@gmail.com
Blogger : sriewahyuni990.blogspot.com
Kuliah : di Akper Pemkab Purworejo
0 komentar:
Posting Komentar