Tips Kesehatan Gigi Dan Mulut
Kenapa
kita harus menjaga kesehatan gigi dan mulut si? Menjaga kesehatan gigi dan
mulut sangatlah penting. Karena jika tidak berbagai masalah kesehatan gigi dan
mulut dapat muncul kapan saja dan dimana saja. Misalnya sakit gigi, masalah gigi berlubang, gusi bengkak dan sebagainya.
Untuk
masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga
sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan
kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.
Jangan
bingung untuk yang sekarang sering mengalami sakit gigi dan lain-lain , saya
akan memberi sedikit tips agar gigi dan
mulut tetap sehat:
1.
Hindari
kopi, teh dan alkohol secara berlebihan
Semua
minuman seperti Kopi dan teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi dan tidak akan
merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi secukupnya saja tetapi jika berlebihan,
bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung, ginjal dan bagian
tubuh lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut
kering dan berbau tidak sedap. Jadi kita boleh minum tapi secukupnya saja.
2.
Rajin
membersihkan gigi
Gigi
bersih mulut sehat tentunya harus di jaga , Jika
anda ingin memiliki gigi yang sehat maka hal pertama yang harus dilakukan adalah
membersihkan gigi secara rutin dan benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua
kali sehari sangat membantu kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Tidak
ada hasil tanpa usaha hlo ya.
3.
Konsumsi
buah-buahan
Kok
bisa si buah-buahan menjaga kesehatan gigi dan mulut?Karena buah-buahan
mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga
kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak
sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir
bakteri di mulut. Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu
biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi dan masih
banyak buah yang lainnya.
4.
Mengonsumsi
sayuran
Sayuran
sama seperti buah-buahan, sayuran juga mengandung serat alami yang mampu
membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang
mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan
lapisan email gigi.segingga gigi bebas dari flak dan bau mulut yang menyengat.
5.
Biji
bunga matahari dan biji wijen
Siapa
si yang mau punya bau mulut? Semua manusia mengharapkan memiliki mulut yang
sehat dan bersih kan, Nah Biji bunga matahari dapat membantu mencegah bau
mulut. Sedangkan biji wijen berguna untuk menghilangkan plak pada gigi. Karena
kandungan pada Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan
kalsiumnya.
6.
Mengonsumsi
Susu
Susu
dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan para penelitian
juga telah membuktikan bahwa susu memiliki tinggi kalsium. Bahkan bukan cuma
susu, semua produk olahannya seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium
yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi dan tulang. Mulai dari bayi
, anak, remaja hingga lansia tidak ada
larangan untuk mengonsumsi susu, susu baik di konsumsi semua umur.
7.
Air
jeruk lemon
Dalam
air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak leih
putih berkilau. Untuk mendapatkan hasilnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan
air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya. Lakukan sikat gigi 2 kali
sehari untuk hasil yang cepat dan memuaskan.
Ternyata
mudah kan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak perlu dengan berobat.
Lebih baik melindungi dari pada mengobati.
Silahkan
mencoba..
nama:dwi puji mulyaningsih
email: dwipujimulyaningsih0607@gmail.com
blogg: dwipujimulyaningsih0607.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar