Tips mengatasi haid tidak teratur, - sering kali Anda sebagai wanita selalu merasa cemas-cemas bila mana tamu undangan belum juga datang. Mungkin bagi yang ingin segera punya momongan itu merupakan suatu pertanda baik. Namun sebaliknya, jika haid belum juga kunjung datang, sementara status belum menikah dan belum pernah melakukannya, sudah pasti Anda akan merasa cemas dengan apa yang sedang terjadi.
Normalnya wanita mengalami haid sebulan sekali dengan tanggal yang seperti biasanya, namun ada juga kejadian yang mana seharusnya tanggal 20 sudah datang bulan dan sampai tanggal 25 belum juga ada pertanda akan datang bulan.
Banyak aktor yang mempengaruhi haid tidak teratur, antara lain seperti pola makan, serta stress. Untuk mengatasi hal tersebut banyak cara yang bisa dilakukan, misalnya seperti :
Mengkonsumsi vitamin C
Vitamin C ternyata dipercaya sangat membantu menurunkan kadar progesteron yang sangat membantu untuk melancarkan datang bulan, selain itu harus juga diimbangi dengan mengkonsmsi air putih yang cukup banyak, karena apabila dosis vitamin c yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan Diare dan juga batu ginjal.
Menjaga Berat Badan
Salah satu aktor penyebab terjadinya haid tidak teratur adalah kegemukan, mana yang jaringan lemak yang menumpuk di tubuh bisa menyebabkan perlepasan ekstrogen yang menyebabkan keluarnya darah haid yang berlebihan. Hal ini terjadi karena dinding rahim dapat terstimulasi oleh ekstrogen yang dapat mempengaruhi ovulasi.
Olahraga
Dengan olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan juga meminimalisir terjadinya stress, disarankan untuk olahraga secara ringan setiap harinya.
Mengkonsumsi Nanas dan Mangga
Buah nanas dan mangga merupakan buah-buahan yang melancarkan haid, yang mana jika buah itu sering dikonsumsi secara teratur dapat membuat suhu tubuh meningkat. Dampaknya dapat membuat haid lebih cepat.
Minum Air Jahe Hangat
Meminum air jahe hangat sangat disarankan untuk memperlancar haid, sangat disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui kondisi tubuhnya.
Post By : Syifa Dwi Syahril
Email : syifadwisyahril0@gmail.com
Blog : syifadwisyahril0.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar