Pipi yang tembem pastinya mengesankan jika yang memiliki pipi tembem tersebut adalah anak-anak, tapi tidak bagi dewasa karena bisa di indikasikan pada kegemukan. Banyak sekali orang yang ingin mengecilkankan pipi tembemnya agar wajah terlihat lebih tirus dan juga lonjong, selain itu juga dapat membuat kulit lebih kencang. Mari simak artikel saya tentang tips cara mengecilkan pipi, berikut caranya:
1.Konsumsi Kalsium Sebanyak 1200 mg Per Hari
Hal ini dapat mengurangi retenasi air di daerah wajah. Makanan yang memberikan banyak kalsium seperti keju, susu maupun beberapa makanan supleme lainnya.
2.Melakukan Yoga Wajah
Ada beberapa gerakan dalam facial yoga ini seperti Smiling Fish Frenzy yang mana merupakan bagian dari gerakan facial yoga yang dapat membantu pembentukan otot pada bagian pipi. Smiling fish frenzy adalah dengan melakukan senyuman dan mengapalkan gigi secara bersamaan lalu tahan kurang lebih lima detik dan ulangi secara terus menerus. Selanjutnya tarik nafas yang dalam lalu simpan udara pada bagian kiri pipi kemudian aliahkan pada pipi kanan secara bergantian lalu ulangi cara ini selama sepuluh kali.
3.Menurunkan Berat Badan
Dengan menurunkan berat badan dan membakar lemak yang ada di dalam tubuh, sehingga akhirnya dapat membuat lemak yang berada pada pipi juga hilang dengan begitu akan membuat pipi menjadi lebih tirus dan tidak terlihat tembem lagi.
4.Meningkatkan Asupan Cairan
Mengkonsumsi cairan yang sesuai kebutuhan tubuh yaitu setidaknya minumlah 6-8 gelas air perhari dan juga disarankan untuk makan makanan yang mengandung kandungan air yang cukup tinggi seperti melon dan juga semangka yang dapat membantu tubuh kita terhindar dari dehidrasi.
5.Menjauhi zat Diuretik (menyebabkan sering buang air kecil)
Zat yang dapat menyebabkan seringnya buang air kecil ini seperti alkohol dan juga minuman yang mengandung kafein. Selain itu juga batasi asupan garam, dan juga makanan siap saji seperti keripik dan makanan kaleng dalam asupan sehari-hari.
6.Melakukan Senam Wajah
Senam wajah hampir sedikit sama dengan senam dengan facial yoga namun senam wajah memiliki variasi yang lebih banyak. Senam wajah juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengecilkan dan meniruskan pipi yang tembem. Ada berbagai gerakan senam wajah antara lain adalah :
- Gerakan Chew Gum, gerakan ini adalah gerakan mengunyah permen yang dilakukan setelah makan, gerakan ini secara tidak langsung akan membuat rahang dan juga pipi berolahraga. Selain itu juga dapat membuat nafas menjadi lebih segar.
- Gerakan X-O, gerakan ini sangat simpel yaitu dengan mengatakan X dan juga O selama 1 menit. Gerakan ini dapat dilakukan sebelum tidur atau disaaat waktu luang. Gerakan ini tidak hanya dapat membuat pipi menjadi lebih tirus, akan tetapi bermanfaat untuk mengeluarkan cairan kotoran yang ada di dalam wajah sehingga wajah dapat menjadi lebih putih dan juga kulit pipi menjadi lebih kencang.
- Membuka mulut, cara ini cukup mudah yaitu dengan membuka mulut lebar-lebar seperti mengucapkan huruf A, lakukan beberapa detik dan lakukan gerakan ini beberapa kali dalam durasi beberapa menit. yang perlu diingat membuka mulut jangan terlalu berlebihan karena dapat membuat radang menjadi cedera.
- Tersenyum, dengan tersenyum maka otot yang tegang akan menjadi lebih rileks. jadi cara ini sangat mudah dilakukan dengan hanya tertawa maka pipi akan menjadi lebih tirus
by:
Ainun Mahmudhah
email : ainunthatha123@gmail.com
facebook : ainunmahmudhah@yahoo.com
0 komentar:
Posting Komentar