Ya nama sayuran yang tak asing lagi ditelinga kita. Tumbuhan ini mudah sekali kita jumpai disekitar kita. Tumbuhan
ini dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tumbuhan ini memiliki buah
berawarna hijau, kuning, dan merah yang biasa dipakai sebagai sayur dalam
masakan atau dimakan secara langsung tanpa diproses.Tomat yang keberadaannya
banyak disekitar kita,ternyata mengandung banyak sekali manfaatnya. Salah
satunya adalah dalam kesehatan dan kecantikan kulit. Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
1. Mengurangi kadar lemak Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari berbagai upaya seperti olahraga dan pengaturan pola makan.
Apabila Anda sudah banyak berolahraga namun berat tak kunjung menurun,
coba bantu dengan konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat
tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori.
Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat
badan, Anda bisa mengatur mereka dengan melakukan aktivitas gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.
2. Membentuk otot Anda
3. Mencegah kanker Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius seperti kanker payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara efektif oleh buah ini.
Pernyataan tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di
Journal of the National Cancer Institute bahwasanya terdapat hubungan
antara konsumsi tomat dengan penurunan risiko kanker. Di mana dari 72
penelitian, terdapat 52 penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi tomat
dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanker pankreas,
payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.
4. Penangkal radikal bebas
Para ahli medis atau spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada
flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa
ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomat.
5. Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat
Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang
agar tidak gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap
sehat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar
mendapat hasil yang sempurna.
6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan darah tinggi) Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Cara untuk mengatasi darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, seperti makan buah tomat secara rutin. Alasan memilih tomat sebagai makanan yang harus dikonsumsi adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat membantu mengatur jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.
7. Menyehatkan mata
Tomat sudah dikenali banyak orang sebagai buah yang mampu menyehatkan
mata karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak,
ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan asam
folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan
gangguan kesehatan pada mata.
8. Membuat jantung bekerja stabil Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan didapat adalah terjaga dari penyakit jantung dan stroke.
9. Memenuhi kebutuhan vitamin harian Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah tomat. Tomat akan memberikan Anda 20% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.
10.Mengontrol gula Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.
Tomat menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan
karotenoid yang dikenal sebagai agen anti peradangan. Jika nyeri
punggung yang Anda alami sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau
peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup lama.
Manfaat Tomat Untuk Kulit
12. Mengecilkan dan mengencangkan pori-pori wajah
Cara membuat masker tomat untuk wajah kencang:
2. Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air
3. Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan
4. Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit
13. Mencerahkan kulit
Caranya anda siapkan satu atau dua potong tomat segar,
iris ukuran cukup tebal. Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah
secara merata. Dalam seminggu lakukan rutin setiap hari agar memberikan
hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan sehat.
14. Merawat kulit Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit agar tetap sehat, kandungan minyak dalam biji tomat juga mampu merawat kulit Anda dengan cara melawan radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomat sering digunakan untuk mengobati kondisi kulit yang mengalami kerusakan seperti eksim, psoriasis, kering, dan rusak.
Anda bisa menggunakan minyak biji tomat secukupnya untuk memijat bagian
kulit yang diinginkan. Lakukan perawatan menjelang tidur dan jangan
langsung dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan ketika Anda
sudah terbangun dari lelap.
15. Menghilangkan jerawat
Pada sejumlah obat jerawat yang terjajahkan di salon atau klinik
kecantikan, pada tabel kandungan terlihat rata-rata memerlukan bantuan
vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat jerawat semacam salep,
lebih baik jangan dulu karena masih ada tomat yang memberikan kedua
nutrisi tersebut.
Selain Vitamin A dan C, tomat juga mengandung banyak asam yang dapat
menghilangkan jerawat dan mengatasi kulit ruam kemerahan. Pada kondisi
jerawat yang kecil, Anda hanya perlu menggosokkan potongan tomat segar
pada wajah atau bisa juga dijadikan masker selama satu jam.
16. Mengatasi permasalahan kulit berminyak
Produksi sebum berlebih dapat membuat wajah dipenuhi minyak dan bila
terlihat dari jauh menjadi berkilau. Apabila tidak segera diatasi
beragam masalah lain siap hadir juga pada wajah Anda, seperti jerawat,
flek hitam, dan bahkan komedo.
Langkah mudah untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomat adalah
membuat jus dari 2 potong tomat yang dicampurkan dengan 4 sendok makan
jus mentimun. Gunakan masker pada wajah dengan cara mengoles pakai
kapas, kemudian diamkan hingga kering dan bilas sesudahnya. Jika rutin
melaksanakannya, minyak pada wajah akan lebih terkontrol dan pori-pori
ikut mengecil.
17. Menjaga Anda tetap awet muda
Salah satu rahasia awet muda para artis cantik papan atas adalah buah
tomat. Di waktu luang Anda bisa mencoba melakukan serangkaian kegiatan
yang sifatnya skin treatment dengan menggunakan tomat sebagai bahan
dasarnya.
Tomat dapat memperlambat penuaan dengan menyerap oksigen secara
maksimal. Anda hanya perlu
melakukan perawatan tersebut secara rutin di
waktu luang, bisa pagi atau malam hari.
18. Melindungi kulit dari serangan ultraviolet
Sinar matahari yang langsung mengenai kulit dapat merusak struktur
permukaan. Contoh masalah kulit yang terjadi akibat terlalu sering
terkena terpaan cahaya matahari adalah kering, bersisik, busik, dan
kusam. Jika Anda memilik salah satunya, maka Anda perlu tahu bahwa tomat
bisa digunakan sebagai tabir surya alami.
Di dalam tomat terdapat antioksidan bernama likopen yang beraktivitas
sebagai pelindung kulit dari sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda
bisa konsumsi segelas jus tomat, hal ini membantu perlindungan dari
dalam. Jangan lupa berikan juga krim tabir surya bermerek yang cocok
untuk jenis kulit Anda.
19. Menyegarkan mata Setelah aktivitas pasti mata lelah dan ingin sekali dibuat tidur. Ada baiknya sebelum bergegas mengistirahatkan mata, lakukanlah pemijatan ringan pada seluruh permukaan wajah Anda dan tempelkan dua iris tomat ke kedua bola mata Anda (menutupi kedua mata).
Tomat akan merileksasikan mata Anda yang lelah karena telah seharian digunakan untuk bekerja. Jika Anda memiliki kantung mata, menggunakan potongan tomat juga dapat membantu menghilangkannya.
20. Mencegah kerusakan sel
Kerusakan sel akan membuat kulit menjadi bermasalah, tampak kemerahan
dan bahkan bisa timbul kerutan yang membuat Anda terlihat 10 tahun lebih
tua dari usia sebenarnya. Kondisi ini sering disebut dengan radikal
bebas.
Untuk membantu mencegah kerusakan sel, Anda bisa konsumsi setidaknya 16
miligram likopen yang terdapat dalam tomat setiap harinya. Setelah makan
siang, ganti minuman bersoda Anda dengan jus tomat yang lebih
menyehatkan.
21. Memutihkan kulit tubuh
Cara membuat krim tomat untuk memutihkan kulit:
- Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air.
- Campurkan 1 sendok teh oatmeal, yoghurt, dan 2 sendok teh tomat yang sudah ditumbuk halus.
- Oleskan bahan campuran pada wajah, leher, dan bagian kulit tubuh lain yang diinginkan.
- Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.
22. Mencegah kulit terbakar
Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengonsumsi 5
sendok makan pasta tomat setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi
dari masalah terbakar akibat matahari. Meskipun kulit sudah terbakar,
pasta tomat bisa membantu mengobatinya.
Gunakan campuran 2 sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan
pada permukaan wajah, leher, tangan, dan kaki secara merata setelah
beraktivitas. Kandungan di dalam tomat akan menyegarkan kulit, sedangkan
yoghurt membuat kulti menjadi elastis dan lembut.
23. Menghaluskan kulit
Blender tomat dan campurkan dengan madu secukupnya hingga menjadi pasta
tebal. Oleskan pada wajah secara merata, berikan pijatan relaksasi
dengan gerakan melingkar. Terus lakukan hingga tomat yang sudah halus
habis, barulah dibersihkan menggunakan air hangat. Jangan keluar rumah
setelah menjalani perawatan untuk mencegah debu menempel pada permukaan
wajah yang sudah bersih.
Oleh : Dwi Lestari
Email : dwil9527@gmail.com
Blog : dwilarwy.blogspot.co.id
0 komentar:
Posting Komentar