Manfaat Pare Berdasarkan Kandungan Gizinya
Sayuran
pare sangat rendah kalori, dengan hanya menyediakan 17 kalori per 100g.
Namun demikian, tidak hanya itu pare juga mengandung fitonutrien, serat,
mineral, vitamin dan anti oksidan. Dan bersama-sama memberikan manfaat bagi
kesehatan tubuh.
Berikut gizi yang
terkandung dalam pare :
Phyto Nutrien – Pare mengandung phyto terutama
polipeptida-P yaitu insulin tanaman yang dikenal untuk menurunkan kadar gula
darah. Selain itu, agen hipoglikemik yang disebut charantin meningkatkan
penyerapan glukosa dan glikogen sintesis dalam sel-sel hati, otot dan jaringan
adiposa. Bersama-sama, senyawa ini pare telah dianggap bertanggung jawab atas
penurunan kadar gula darah dalam pengobatan diabetes tipe-2.
Folat – Pare segar merupakan sumber folat yang sangat baik
sekitar 72 mg / 100 g (18% dari RDA). Folat, ketika dikonsumsi oleh ibu
selama waktu awal kehamilan akan membantu mengurangi timbulnya cacat tabung
saraf pada bayi yang baru lahir.
Vitamin C – Pare segar merupakan sumber yang sangat baik dari
vitamin C (100 g pare mentah menyediakan 84 mg atau sekitar 140% dari
RDI).Merupakan salah satu antioksidan alami yang kuat
dan membantu mengikat radikal bebas yang merusak tubuh manusia.
Flavanoid – Flavanoid adalah sumber yang sangat baik
bagi kesehatan. Manfaat flavonoid seperti ß-karoten, α-karoten, lutein,
dan zeaxanthin. Selain itu juga berisi sejumlah vitamin A. Senyawa-senyawa ini
membantu bertindak melindungi terhadap radikal oksigen yang diturunkan bebas
dan spesies oksigen reaktif (ROS) yang berperan dalam penuaan, kanker dan
berbagai penyakit.
Vitamin B Kompleks – Selain itu, itu pare merupakan
sumber moderat vitamin B kompleks seperti niasin (vitamin B-3), asam pantotenat
(vitamin B-5), piridoksin (vitamin B-6) dan mineral seperti zat besi, seng,
kalium, mangan dan magnesium.
Serat – Pare dapat merangsang pencernaan yang mudah dan gerakan
peristaltik pada makanan melalui usus sampai diekskresikan
dalam tubuh. Dengan demikian, hal ini akan membantu dalam mengurangi
gangguan pencernaan dan masalah sembelit.
Pare juga dapat
digunakan sebagai Obat Rambut Rontok
Kandungan gizi lainnya yang terdapat
dalam pare yaitu pare menggandung protein,karbohidrat,dan sedikit lemak mineral
pare kaya akan kalsium,zat besi dan fosfor.vitamin yang menonjol terdapat
didalamnnya adalah vitamin A dan vitamin C,Maka dari itu pare dapat digunakan
sebagai obat rambut rontok.
Resep ramuan herbal
untuk mengatasi rambut rontok dari pare yaitu :
Bahan –bahan :
-Daun pare
-Air
Cara membuat :
-Cuci sampai bersih daun pare
-Tumbuk hingga halus daun pare,tambahkan air
secukupnnya
-Peras sarinnya kemudian,oleskan pada kulit
kepala hingga rata
-Diamkan selama 30 menit lalu keramas hingga
bersih
-Gunakan resep ramuan herbal tersebut secara
rutin.
Manfaat Ramuan Herbal pare ini yaitu dapat membuat rambut anda tidak rontok,hitam berkilau,menambah ketebalan dan lebat pada rambut.
Resep cara membuat
masker pare untuk kulit
Membuat masker pare
tidalah begitu merepotkan,pertama-tama yang harus anda siapkan yaitu satu buah
pare segar,cuci dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran yang menempel
pada permukaan buah pare seperti pestisida.
Cara membuat masker :
-Haluskan pare hingga benar benar lunak dan
encer serta bertekstur lembut
Cara mengaaplikasikan
masker :
-Bersihkan wajah anda terlebih dahulu dengan
cara membilasnnya menggunakan air segar.
-Sementara kulit anda dengan keadaan
lembab,Oleskan masker keseluruh wajah pastikan hingga merata.
-Diamkan selama kurang lebih 20 menit,hingga
masker menggering agar kandungan yang terdapat dalam pare dapat diserap kulit
dengan maksimal.
-Setelah selesai,segeralah bilas dengan air hangat dan keringan muka
anda dengan menggunakan handuk bersih.
Manfaat dari masker pare :
-Masker pare dapat membantu menghilangkan dan mencegah timbulnnya
jerawat yang membandel
-Masker pare dapat menangkal dari paparan sinar UV matahari dan polusi
lingkungan
-Masker pare memiliki kandungan vitamin serta nutrisi agar menjadikan
kulit tetap sehat terawat.
Mulai dari sekarang
anda dapat mengaplikasikan resep resep dari olahan pare anda dapat mencobannya dirumah
perawatan dengan masker pare tidaklah sulit dan tidak mengeluarkan biaya yang
cukup mahal,sekian tips dan cara cara
membuat masker dan obat rambut rontok dari pare semoga bermanfaat ya kawand
selamat mencoba :*
0 komentar:
Posting Komentar