Bahaya Makan Larut Malam

Terkadang anda makan malam di atas jam 7 malam. Dikarenakan, anda tidak bisa tidur jika perut Anda kosong.
Namun tahukah bahwa makan di atas jam 7 malam mampu menimbulkan bahaya untuk kesehatan tubuh.

Berikut Bahaya Yang Ditimbulkan Akibat Makan Larut Malem :

1. Meningkatkan berat badan

Sangat mudah untuk makan berlebihan saat makan malam. Itulah sebabnya maka akan muncul penumpukan kalori di dalam tubuh. Kalori yang tidak terbakar ini akan diubah menjadi trigliserda yang kemudian meningkatkan kadar lemak dan membuat anda terkena obesitas, serangan jantung, atau stroke.

2. Menimbulkan masalah pencernaan

Tidur setelah makan mampu menyebabkan anda merasa kembung, tidak nyaman, dan mungkin perut terasa penuh saat Anda bangun. Tentu saja kesehatan pencernaan Anda pun akan terganggu.

3. Mengalami susah tidur

Makan larut malam mampu mempengaruhi kualitas tidur anda. Sebab sistem pencernaan akan bekerja keras dalam mencerna makanan dan mengganggu irama sirkadian atau siklus tidur anda. Oleh karena itu hindari mengonsumsi makanan di atas jam 7 malam.

Jika anda merasa lapar di atas jam 7 malam, cobalah untuk minum banyak air. Air akan membantu Anda untuk merasa kenyang dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.


Posted by  : Dony Septyo Nugroho
Email         :donynugroho694@gmail.com
Blog           :donynugroho64.blogspot.co.id

Share on Google Plus

About Unknown