Sebuah jalan pagi adalah latihan yang paling terjangkau dan paling mudah bagi orang2 dari segala usia. manfaatnya tidak dapat diperkirakkan. anda dapat menurunkan berat badan dan juga mencegah sjumlah ganggua kesehatan hanya dengan menikmati berjalan pagi setiap hari jalan pagi yang menyenangkan dapat membuat anda merasa segar dan membuat sisa hari anda berenergi. pentingnya jalan pagitidak bisa diremehkan. kaarena meerupakan latihan yang sangat sederhana, anda dapat dengan mudah menempel secara konsisten. juga, tidak memerlukan peralatan.
Berikut beberapa manfaat jalan di pagi hari bagi kesehatan:
1. Membakar Kalori
Berjalan pagi membantu anda dalam mengangkat detak jantung anda. anda akan membakar kalori ekstra jika anda dapat mengatur untuk berjalan sela,a setidaknya setengah jam setiap hari.
2. Untuk wanita
Berjalan pagi datap mengurangi resiko kanker payudara. dengan berjalan dapat mengubah cara metabolisme estrogen tubuh wanita, sehingga dapaat mencegah resiko kesehatan tersebut.
3. Tingkat gula darah
Berjalan reguler dapat membantu pasien diabetes menjaga kadar gula mereka di bawah kontrol. bahkan, berjalan juga dapat mencegah diabetes.
4. Peredaran Darah
Berjalan pagi dapat meningkatkan sirkulasi anda, itu juga sangat sehat untuk sistem cardio-varcular anda. berjalan reguler dapat mencegah beberapa jenis penyakit termasuk penyakit jantung.
5. Mengurangi Resiko Osteoporosis
Studi tertentu menunjukkan bahwa berjalan biasa secara signifikan dapat mengurangi resiko osteoporosis.
Nama:Dicky Dermawan
E-mail:Dermawandicky0@gmail.com
blog: Dickydermawan0.blogspot.com
About dicky028
0 komentar:
Posting Komentar