- Olahraga megurangi stres
Setiap manusia normal perna mengalai stres atau ketegangan,apakah kamu tahu mengatasinya?. bayak orang menderita penyakit, putus asa ,bahkan matii mendadak disebabkan stres
bagaiman acaranya anda mengindari stres ?ternyata berolahraga dapt menolong anda untuk mengatasi stres .bagaimana ?untuk itu kita perlu melihat bagaimana kerja otot yang kita berolahraga dapat menbantu kita mengurangi kegelisahan hati dan bahkan dapat melawan marah.
alasannya,kalau jatung kita bekerja pada saat berolahraga maka otomatis konsentrasi pikiran tidak berfokus pada urasan masalah lagi.selain dapat mengalkan pikiran,aerobik juga dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular,sehingga nantinya anda dapat bersikap tidak terlalu berlebihan dalm menyikapi suatu masalah.
- Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak
Sudah bukan rahasia lagi kalau kegiatan fisik yang rutin dilakukan bisa meningkatkan daya raksi ,konsentrasi,kreativitas dan kesehatan mental anda. hal ini diarenakna tubuh memompa labih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya meepercepat pemasukkan darah ke otak.para ahli sepakat kalau otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan meningkat.
- Mempengaruhi hormon Endogenous opioids
Dalam keajaiban tubuh manusia , para ilmuan menemukan satu sistem hormon yang berfungsi sebagai Morphine yang disebut endogenous opioids. hal ini cukup menarik perhatian sebab reseptornya didapatkan dalam hipotalamus dan sistem limbik otak,daerah yang berhubungan dengan emosi dan tingkah laku manusia
sistem hormon endogenous opioids, salah satunya ialah beta -endorhin bukan hanya mengurngi perasaan nyeri dan menberikan kekuatan menghadapi kanker saja,tetapi juga menabah daya ingat menormalkan selera,seks,tekan darah dan ventilasi.
- Meningkatkan gelobang otak alfa
peneltian menunjukan bahwa olahraga, ada penambahan gelombang alfa di otak. gelombang otak alfa di ketahui yang brhubungan dengan rileks dan keadaan santai seperti pada waktu bermedits. gelombang alfa ini terlihat pada seorang yang jogging untuk 20 sampai 30 menit dan tetap dapat diukur setelah olahraga tersebut berakhir,dan menberiakn kontribusi keuntungan kejiwaan dari olahraga, termasuk berkurangnya kecemasan dari depresi
- Penyalur saraf otak
olahraga akan dapat memperlancarkan kegiatan penyaluran saraf brain neurotransmitter didalam otak .hasil penelitian dalam hal ini dapat menyampaikan bahwa olahraga dapat menikan tikat norepinep,dopa,ine dan serotonin di dalm otak.dengan demikian mengurangi depresi. telah terbukti bahwa penyaluran saraf otak seperti ne dan serotoninterlibat dalam depresi dan schizzophrenia.
- Olahraga dapat melawan penuaan
penelitian baru baru ini membuktikan dengan olah raga ringan dapat mencegah penurunan daya kerja otak.pada wanita lanjut usia semakin lama dan seringnya kegiatan berjalan kaki ini akan menbuat ketajaman pikiran semakin membaik.
- Olahraga dapat meningkat perasaan bahagia
Banyak orang yang terkenaa depresi atau sakti hatinya memakai obat penenang sebagai jalan keluar. sekarang jalan menuju kebahagian secara alami dapat diraih dengan menggerakan tubuh secara rutin.olahraga terbukti manjur dalam meningkatkan hormon penumbuh rasa bahagia dalam otak kita ,seperti adrenalin,serotonin,dopamn dan endorphin,yang mmerupakan pembunuh namor satu penyakit hati.
sebuah survey di inggris melaporkan 83% penderita depresi bergantung pada aktifitas olahraga dalam memperbaiki perasaan hati dan mengurangi kecemasan .berolahraga selama 16 secra rutin padaorang yang memiliki kadar depresi yang sedang mendapat efek bahagia.
Posted By :Muhammad nurjayadi
E-mail :nurjayadim@gmail.com
Blogger :http://mnurjayadi.blogspot.co.id/
About Muhammad Nurjayadi
0 komentar:
Posting Komentar