MANFAAT OLAHRAGA LOMPAT TALI ( SKIPPING )

Mungkin sebagian dari Kita sering melakukan olahraga lompat tali. Olahraga yang satu ini tidak hanya sederhana untuk dilakukan, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Manfaat Dari Olahraga ini Yaitu:

• Membakar sejumlah kalori Olahraga lompat tali atau skipping yang dilakukan selama 30 menit dapat membakar sejumlah 600 hingga 800 kalori. Hal tersebut tentu saja sangat membantu program menurunkan berat badan yang sedang Kamu lakukan. Semakin lama Kamu melakukan lompat tali maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.
  
• Melatih otot Olahraga lompat tali dilakukan dengan melibatkan berbagai otot di tubuh Kamu, diantaranya adalah otot lengan, bahu, dada, betis dan otot lutut. Hebatnya, lompat tali adalah salah satu latihan yang dapat melatih otot bagian tubuh atas dan bagian tubuh bawah, so maksimalkan usahamu dalam melatih otot dengan melakukan olahraga lompat tali.
  
• Menurunkan berat badan Skipping jika dilakukan secara teratur, maka sejumlah kalori di tubuhm akan terbakar sehingga cadangan lemak yang disimpan dalam jaringan lemak di beberapa bagian tubuh akan diambil. Dengan demikian beberapa bagian tubuh akan menunjukkan penurunan berat badan.
  
• Meningkatkan stamina, kelenturan, dan keseimbangan tubuh Olahraga seperti lompat tali jika dilakukan secara rutin juga akan berkontribusi dalam peningkatan stamina, kelenturan, dan keseimbangan tubuh seseorang
  .
• Olahraga lompat tali mengkombinasikan irama gerakan dan ketepatan waktu Hal ini akan membuat otak bekerja cepat dan tepat dalam mengkalkulasi gerakan dan waktu yang tepat untuk melompat, berarti dengan melakukan gerakan lompat tali maka akan melatih otak agar terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat. Dengan kata lain, olahraga lompat tali akan meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh, memperbaiki kemampuan gerak reflex dan keseimbangan tubuh.

Olahraga ini sangat mudah dilakukan, hanya membutuhkan alat sederhana dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. :-)

Posted By : Ainun Mahmudhah
Email        : Ainunthatha123@gmail.com
Blogg        : Ainunmahmudah1.blogspot.co.id

Share on Google Plus

About Ainun