Skiping Olahraga Kaya Manfaat

Olahraga skiping cukup mudah dan sederhana dilakukan, karena bisa dilakukan dimana saja, baik itu didalam rumah, halaman rumah, lapangan dll, karena tidak menggunakan tempat yang luas. Selain mudah dan bisa dilakukan dimana saja ini dia alasan lain, kenapa bermain skiping sangat dianjurkan terutama untuk menambah tinggi badan dan menurunkan berat badan. Dan masih ada banyak lagi manfaat olahraga skiping diantaranya sebagai berikut.

Mengencangkan otot
Dengan bermain skiping secara teratur dapat membuat otot semakin kencang, hal ini sebagai efek dari lompatan yang dilakukan. Otot dapat semakin kencang dan kuat, terutama pada otot kaki dan otot bagian bawah tubuh. Selain juga otot bagian atas tubuh seperti lengan dan bahu, hal ini karena tangan yang bekerja sebagai poros dari putaran tali.

Menurunkan berat badan
Olahraga skiping yang dilakukan selama satu jam, dapat membakar kalori dalam tubuh sekitar 1000 kalori. Selain itu, juga membakar lemak didalam tubuh, yang nantinya dikeluarkan bersama keringat. Dengan begitu, bagi orang yang sedang menjalankan program diet, skiping bisa menjadi alasan bagus untuk dilakukan secara rutin.

Menambah tinggi badan
Masa remaja menjadi waktu utama dalam masa pertumbuhan, pada masa ini sangat menentukan bagi seseorang untuk tumbuh dengan ideal. Olahraga skiping sangatlah bermanfaat untuk meninggikan badan.

Mencegah osteoporosis
Olahraga skiping yang dilakukan secara teratur memberikan manfaat untuk menjaga kepadatan tulang. Dengan demikian olahraga skiping sangatlah penting untuk menurunkan resiko pengeroposan tulang. Namun bagi seseorang yang sudah terlanjur terkena osteoporosis harus menghindari olahraga seperti skiping karena justru memperburuk kondisi osteoporosis yang di derita. 

Meningkatkan kinerja otak
Skiping yang dilakukan berisi kombinasi dari irama gerakan lompatan dan ketepatan dalam melewati rintangan tali. Hal itu memberikan rangsangan pada otak agar bekerja lebih cepat dan tepat dalam mengkalkulasi gerakan melompat. Olahraga skiping melatih otak untuk terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat. 

Menjaga kesehatan jantung
Skiping menjadi salah satu bentuk terbaik dari jenis latihan cardio yang memberikan kontribusi untuk kesehatan jantung. Organ kardiovaskuler termasuk jantung, bersama arteri dan vena yang membantu darah dan oksigen beredar antara jantung dan organ-organ lainya. Hal ini sangat baik untuk kesehatam organ tubuh, terutama jantung.

Menghilangkan toksin dalam tubuh
Olahraga skiping yang dilakukan membuat pori-pori tubuh mengeluarkan keringat, yang membuat racun dalam tubuh dapat dibuang secara maksimal. Proses detoksifikasi sangat penting guna mencegah penyakit yang timbul karena polutan, racun, dan zat berbahaya dari makanan yang dikonsumsi.

Meningkatkan fertilitas
Kondisi pola menstruasi yang tidak teratur menjadi sebuah masalah yang mempengaruhi organ reproduksi wanita. Masalah yang sangat dikhawatirkan adalah kesulitan dalam mendapat keturunan. Olahraga skiping mampu membantu memperbaiki fungsi reproduksi, yang termasuk meningkatkan fertilitas. 

Posted by          : Mus Adzim
Email                 : musadzim06@gmail.com
Blog                   : musadzim.blogspot.co.id

Share on Google Plus

About Mus Adzim