Air putih sumber kesehatan Tubuh

Air putih sumber kesehatan Tubuh

Anjuran minum air putih dalam sehari minimal sebanyak 2 liter atau ±8 gelas sehari. Bukan hanya anjuran bukan hanya anjuran tetapi suatu keharusan, karena air kebutuhan yang sangat vital bagi tubuh kita , sebagian besar dalam tubuh kita adalah air atau cairan

Sebenarnya 8 gelas sehari itu adalah takaran minimal. Sedangkan bagi mereka yang aktifitasnya padat, dianjurkan untuk minum lebih banyak lagi. Orang yang kebutuhan cairan tubuhnya terpenuhi akanmemiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan bahkan kecantikannya.

Pasti pada bingung kan kenapa air penting untuk kesehatan , simak manfaat air berikut ini:

Beriku init adalah manfaat minum air putih untuk kesehatan dan kecantikan :

1. Sebagai Anti-Aging

Banyak mengkonsumsi air putih akan menjaga kelembapan kulit, mencegah kerutan di samping itu sel-sel kulit akan berfungsi lebih baik.

2. Menghindari Gangguan Kulit

Dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari,dapat terhindar dari berbagai gangguan kulit, seperti psoriasis, eksim dan lainya.

3. Membuang Racun Dalam Tubuh

Minum cukup air putih akan dapat meningkatkan kualitas metabolisme tubuh serta sistem pencernaan, termasuk dalam hal pembuangan racun dalam tubuh.

4. Menyuburkan Rambut dan Menghilangkan Ketombe

Dengan banyak mengomsumsi air mempengaruhi pertumbahan rambut. air juga menjadi pelumas dari dalam.Disamping itu, air minum juga akan membantu anda untuk memerangi ketombe, dan bahkan menangani Dermatitis Seborrhea. Dermatitis Seborrhea yakni jenis peradangan kulit yang dapat mengakibatkan kulit kepala bersisik, gatal, memerah dan berketombe.

5. Membuat Rambut Sehat Dan Bercahaya

Dengan Konsumsi air 2 liter sehari dapat membantu penyerapan vitamin yang terkait dengan pertumbuhan rambut, sehingga rambut akan menjadi lebih sehat dan bercahaya.

6. Menjaga Kebutuhan Akan Cairan Tubuh

Air putih yang anda konsumsi akan membantu berbagai proses yang terjadi tubuh, seperti membantu proses pencernaan, sirkulasi darah, produksi air liur serta transportasi asupan nutrisi ke seluruh tubuh. Disamping itu, air juga dapat menjaga suhu tubuh anda agar tetap normal.

7. Menghilangkan Migrain dan Sakit Kepala

Ketika tubuh kekurangan cairai otomatis otak berhenti bekerja dan menimbulkan migrain dan sakit kepala. Untuk mencegah kekurangan air ketika sedang beraktifitas maka kita perbanyak mengkonsumsi air sebagai pengganti cairan yang hilang

8. Menjaga Kesehatan Otot

kontraksi otot , bahkan kram otot terutama pada sedang melakukan olahraga di sebabkan karena kekurangan cairan untuk itu sangat da anjurkan untuk memperbanyak mengkonsumsi air.

9. Menghilangkan Jerawat

Jerawat di sebabkan kotoran dalam tubuh tidak keluar dengan maksimal sehingga muncullah jerawat, untuk mengeluarkan kotoran serta racun dalam tubuh konsumsi air yang cukup sehinngawajah tampak segar dan bersih.

10. Mencegah Pembengkakan

Kekurangan air minum mengakibatkan otak akan melakukan pengamanan terhadap tubuh dengan cara memerintahkan tubuh menyimpan air lebih banyak. Dengan ini akan mengakibatkan pembengkakan pada tangan dan kaki.

11. Mencegah Sembelit

Sembelit yang kita ketahui mungkin hanya kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tetapi jika tubuh kekurangan air juga dapat mengalami sembelit ,jika sembelit kita atasi dengan banyak minum air putih.