Perut buncit disebut juga obesitas perut atau obesitas sentral.penyebab perut buncit disebabkan penumpukan lemak pada bagian perut.lemak dibagian perut dibagi 2 macam yaitu lemak supkutan dan lemak viseral.lemak supkutan adalah lemak yang berada di bawah kulit.sedangkan lemak viseral berada di sekitar organ dalam tubuh sehingga tidak terlihat.
seperti halnya obesitas pada tubuh,perut buncit timbul oleh karena asupan makanan yang meebihi energi yang diperlukan untuk aktifitas fisik.apabila anda makan terlalu banyak dan berkurang olahraga,anda akan mengalami penumpukan lemak pada tubuh,termasuk lemak pada tubuh.
bagaimanakah perut buncit yang berbahaya :
ukurlah linkar pingang anda untuk mengetahui apakah anda memiliki obesitas perut.anda dapat mengunakan meteran yang dilingkarkan diperut anda,posisi meteran adalah sejajar ujung tulang panggul dan pusar.seorang laki laki dinyatakan obesitas perut apabila lingkar pinggang melebihi 90 cm.sedangkan pada perut perempuan diatas 80 cm.
bahaya yang ditimbulkan oleh penimbunan lemak
lemak viseral adalah tipe lemak yang paling berbahaya.kumplan lemak viseral dalam tubuh bisa mengeluarkan peradangan dan hormon yang dapat menggangu metabolisme tubuh.senyawa lain yang dikeluarkan oleh lemak viseral aalah asam lemak bebas.senyawa ini akan masuk kedalam hati dan kemudian memicu berbagai perubahan peningkatan produksi kolestrol buruk dan penurunan kolestrol baik.itulh mengapa perut buncit dapat meningkatkan resiko penyakit kolestrol tinggi.selain itu lemak pada perut buncit juga dapat menyebabkan tekanan daarah tinggi,stroke,dan serangan jantung.
cara mengecilkan perut
- kurangi minuman beralkohol
- hindari setres karena dapat memicu perut buncit
- tidur secukunya juga dapat membantu mengecilkan lemak pada perut
- perhatikan makanan yang di konsumsi dan asupan kalorinya
- perbanyak aktifitas fisik
About Unknown
0 komentar:
Posting Komentar