cara mudah mencegah penyakit gigi

Cara Mudah Mencegahan Penyakit Gigi

Semua hal yang kita alami adalah sebuah proses, termasuk dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut kita. Proses itu dimulai dari promosi yang berdampak pada upaya pencegahan yang kita lakukan jika kita bisa mencegah ternyadinya penyakit maka kita pasti tidak akan mengalami masalah kesehatan

Mencegah penyakit gigi dapat dilakukan dengan beberapa cara mudah yaitu :

1. Menyikat gigi minimal 2x sehari

Kebiasaan yang baik yaitu menyikat gigi pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Hal ini dikarenakan saat pagi setelah sarapan sampai nanti kita selesai beraktifitas memerlukan rentan waktu yang lama sehingga jika kita tidak menyikat gigi setalah sarapan maka akan terjadi penumpukan plak yang berpotensi meningkatkan resiko terjadinya masalah pada gigi. sedangkan saat malam hari menyikat gigi penting karena jika sebelum tdur kita makan makanan yang manis maka plak akan terbentuk dengan baik saat tertidur. Waktu tidur yang panjang akan menjadi waktu optimal untuk bakteri berkembang biak

2. Mengurai makanan yang manis dan melakat

Makanan manis dan melakat memang sangat menggiurkan namun ada banyak dampak merugikan jika tidak diimbangi dengan kebiasaan baik merawat gigi seperti menyikat gigi

Namun untuk menyikat gigi tidak selalu ada waktu luang, misalkan saat di kampus atau tempat kerja terkadang masih canggung untuk menyikat gigi bukan ? Berkumurlah atau minum air putih lebih banyak, dengan hal itu zat gula akan larut dan tidak menempel pada gigi.

3. Memperbanyak makan makanan yang berserat dan berair

Masih banyak orang belum sadar akan pentingnya mengkonsumsi buah dan sayur. Selain bagus untuk kesehatan secara umum buah dan sayur juga bagus untuk kesehatan gigi. Dimana saat kita mengunyah buah dan sayur, serat yang dihasilkan dan bercampur dengan air liur akan bergesekan dengan gigi. Pergesekan inilah yang menyebakan adanya pembersihan gigi secara alami (Self Cleansing).

4. Kontrol ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali

Belum menjadi budaya untuk melakukan pemeriksaan rutin oleh masyarakat Indonesia, beda dengan negara-negara maju yang memberikan peraturan untuk harus melakukan kontrol kesehatan gigi secara teratur. Dengan kontrol yang rutin maka akan dapat dicegah lebih awal segala penyakit yang mungkin terjadi.

Bye:wita wahyu wulandari

Email: wulandariwita424@gmail.com

blogger:wulandari.blogspot.com

web:http://akperkabpurworejo.ac.id/

 

 

Share on Google Plus

About Unknown