Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan

Bayi yang dilahirkan oleh seorang ibu merupakan hasil dari sebuah proses panjang yang disebut kehamilan. Perjalanan kehamilan yang dimulai dari saat konsepsi hingga persalinan ini bisa saj berjalan lancar, namun bisa juga sebaliknya. Semasa kehamilan bisa terjadi gangguan-gangguan, baik gangguan dari penyakit ibu, kehamilan dan dari janin sendiri.
Saat ibu ingin merencanakan kehamilan dan saat kehamilan berlangsung bnyak kegiatan dan pola makan dan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh yang perlu lebih diperhatikan. Pola hidup yang sehat sejak dini merupakan awal untuk kesehatan hidup yang lebih baik untuk ibu dan juga janin yang di kandung.
Ada begitu banyak jenis makanan yang perlu dihindari selama proses kehamilan muda, diantara lain:
1. Jangan makan daging mentah (sushi) atau daging yang dimasak kurang matang, karen mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga Ecoli yang berbahaya bagi ibu hamil.
2. Taksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan bersih dan baik, oleh karena itu bersihkan sayuran dengan baik apalagi untuk salad/lalapan yang di makan mentah.
3. Jangan makan daging ayam dan telur yang di masak kurang matang atau mentah, hindari makanan hati ayam atau daging yang mungkin sumber salmonella yang dapat menyebabkan diare yang berat pada ibu hamil.
4. Ikan tuna steak, ikan kakap putih, ikan jenis kerapu, atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahiu mengandung tingkat mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam jumlah yang besar.
5. Keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined, cheese juga keju dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi. Semua produk ini mempunyai resiko membawa listeria. Listeria yaitu bakteri yang mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi janin. Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur dan keracunan dalam darah.
6. Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh. Sebaiknya dihindari karen kopi mempengaruhi berat badan rendah pada bayi, keguguran dan juga bisa mengurangi penyerapan zat besi.
7. Jangan minum-minuman yang mengandung alkohol  karena dapat menyebabkan kelainan perkembangan janin dan emosional pada bayi.
8. Di saat usia kehamilan 2 bulan jangan mengkonsumsi Hati, sebab hati mengandung vitamin A dalam bentuk retinol yang dapat menyebabkan keguguran.
9. Adonan kue, banyak orang yang punya  kebiasaan mencicipi adonan kue saat sedang memasak kue. Tapi ingat, saat usia kehamilan memasuki 2 bulan hindari kebiasaan ini karena adonan kue bisa jadi mengandung bakteri salmonella yang datang dari telur mentah dalam adonan.

Alamat Blog : fitriurbayanti.blogspot.com
Alamat Email : nfurbayanti@gmail.com

Share on Google Plus

About Nur Fitri Urbayanti