Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur
Makanan yang harus dihindari sebelum tidur meskipun sudah larut malam, anda sudah mengantuk, tapi masih ingin memakan sesuatu sebelum tidur. Terdengar familiar bukan? mungkin iya atau tidak ada yang salah dengan makan sebelum tidur, tetapi jika anda terbiasa makan larut malam, anda harus berhati-hati dan menghindari daftar makanan di bawah ini :
Coklat
Ya, coklat terlihat sangat menggoda. Terlepas anda makan coklat di sepanajang hari, malam hari bukan waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya. Coklat menyebabkan inshomnia, dan kurang istirahat. Keesokan harinya, kamu akan merasa lelah seperti habis bergadang semalaman. Mungkin tidak semua orang akan mengalami efek yang sam, tapi ini hal yang patut anda pertimbangkan keinginan untuk makan coklat sebelum tidur.
Keju
Keju dapat menyebabkan sakit perut dan masalah yang sangat buruk terkait asam lambung. Hindari memakan keju di malam hari sebelum tidur. Lebih baik disimpan untuk dikonsumsi pada malam hari.
Makanan pedas
JIka hanya lewat dua jam setelah anda makan malam dan anda ingin mencoba makan pedas, tidak diragukan lagi hal itu akan menyebabkan sakit perut dan membuat anda tidak bisa tidur
Kue atau es krim
Anda memiliki kue atau es krim di dalam lemari? dan anda terus memikirkan untuk memakannya ?anda tahu bahwa anda tidak akan puas memakanny jika hanya sesendok kecil, dan anda akan berkeinginan memakannya lagi sampai kenyang. Hindari memakanan makanan manis di malam hari, terutama jika anda tahu bahwa anda tidak akan merasa cukup untuk memakannya dalam jumlah sedikit. Ini akan mengganggu perut anda dan bisa saja anda mengalami insomnia.
Hamburger
Hamburger memang nikmat. Anda tidak akan kesulitan untuk mencari hamburger dan makanan saji karena makanan itu sangat mudah didapatkan terutama di kota-kota besar. Tapi, burger meruakan pilihan yang salah untuk dikonsumsi di malam hari. Burger banyak mengandung lemak yang dapat diserap oleh tubuh dengan sangat cepat terutama di malam hari. Ingatlah bahwa lemak yang tertimbun dalam pembuluh darah, dan peredaran oksigen ke otak menjadi lambat.
Demikian makanan yang harus dihindari sebelum anda tidur, terima kasih semoga bermanfaat untuk kesehatan anda.
posted by: nurul yulianai
email : nurulyuliani088@gmail.com
blog : nurulyuliani088.blogspot.com
About nurulyuliani
0 komentar:
Posting Komentar