Tahu kah anada bahwa banyak Manfaat Air
Putih untuk kedehatan terutama pada kesehatan tubuh kita, air putih dapat
digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya
penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari
70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. manfaaat air dalam
tubuh kita tentu tidak dapat digantikan oleh apapun. Cairan ini bisa kita
dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman
yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh
kita untuk menjaga kesehatan.
Manfaat Air Putih sangatlah banyak,
jika diuraikan satu per satu mungkin tidak akan ada habisnya,di antaranya
adalah sebagai berikut :
1.Penghilang Dehidrasi dan Haus
Ini mungkin manfaat paling utama dari air
putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita
tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang
akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan
mencegah terjadinya dehidrasi.
2.Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh
Sekitar 60 % dari tubuh manusia
terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan
tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh,
mencerna makanan, dan masih banyak lagi
3. Mengkontrol Kalori dan Menurunkan Berat
Badan
Upss Apa hubungan kalori, berat badan, dan
minum air putih yang banyak ? Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan
antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? coba
laih minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan
sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada
penurunan berat badan.
4.Meningkatkan Energi
Apa yang terjadi jika anda tidak
mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga ? efek pertama yang
dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja
optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.
5.Membantu Mengeluarkan Racun
Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang
air kecil tanpa bantuan air? padahal kedua proses ini adalah salah satu
mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat
membantu mengeluarkan
cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
6.Membuat kulit halus dan cerah
Minum air putih yang cukup dapat membantu
melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan
halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit
meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan
jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui
keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.
7. Menjaga Fungsi Ginjal
Pernah mendengar penyakit batu ginjal,
gagal ginjal? penyebab utamanya adalah kekurangan cairan atau yang sering kita
dengar dengan istilah kurang minum. Perlu kita ketahui, ginjal
memproses 200 liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan
mengangkut urin ke kandung kemih.
8.Meningkatkan Produktivitas
Minum segelas air putih dapat membantu
meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga (menrefresh tubuh) agar kembali dapat
bekerja secara normal dan tinggi.
9.Mencegah Penuaan Dini
Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat
minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang banyak
dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan
pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini
10.Mengembalikan Mood / Mood Boaster
Sedang stress atau tidak mood terhadap
pekerjaan, masalah rumah tangga, atau dengan teman? cobalah minum segelas air
putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan kembali segar.
11.Mengingkatkan Fungsi Otak
Minum air putih minimal 2 litter satu hari
dapat meningkatkan fungsi otak, air akan membantu meningkatkan konsentrasi dan
kelancaran sistem saraf di otak.
12.Melawan beberapa penyakit
Sariawan, panas dalam, sakit tenggorokan
adalah beberapa penyakit yang dapat di swmbuhkan denga air puih.
13. Meningkatkan sistem peredaran darah
Air dapat membantu meningkatkan dan
mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam
proses transportasi dalam tubuh manusia.
14.Mengobati sakit kepala dan Migrain
Jika anda mengalami sakit kepala atau
migrain, hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan bantuan
adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh
dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
Begitu banyak manfaat minum air putih ayo
tunggu apa lagi,ehat di awali dari diri sendiri.
by : Putri wulandari
e-mail : wulandarip915p@gmail.om
0 komentar:
Posting Komentar