Tidur
Siang
T
|
idur
siang ternyata dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit berbahaya.
Banyak orang yang mengabaikan tidur siang walaupun hanya 1 jam saja. Padahal
tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan
dan menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang dijalani.
Sebagian besar orang memang berfikir bahwa menyelasaikan pekerjaannya secepat
mungkin lebih baik daripada tidur siang.
Meningkatkan
daya ingat otak juga bisa dilakukan dengan tidur siang dan sangat baik bagi
orang tua atau lansia. Karena semakin meningkatnya umur mereka cenderung
melupakan memori di masa lampau dan menurunnya daya ingat. Bagi anak-anak juga
sangat bagus dalam membantu meningkatkan kerja otak dalam mengingat sesuatu.
Karena mungkin disekolah anak-anak lebih banyak menghafal pelajaran yang
didapat dari sekolah.
Meningkatkan
kewaspadaan saat bekerja juga harus dijaga, setidaknya luangkanlah waktu untuk
tidur siang dan kemudian baru melanjutkan kembali aktivitas seperti semula. Pekerjaan
yang membutuhkan tingkat kewaspadaan yang lebih adalah sopir, pilot, pekerja
lapangan, bahkan ahli komputer dan programmer. Sebuah studi dari NASA menemukan
bahwa 40 menit tidur siang akan menigkatkan kewaspadaan sampai dengan 100%.
Adapula peneliatian lain yang mengtakan bahwa 20 menit tidur siang lebih
efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga. Peneliti lain jga menunjukkan
bahwa pilot yang diizinkan tidur siang selama 25 menit dapat melakukan kesalahan
lebih sedikit saat take-off dan pendaratan.
Kurang
tidur siang dapat menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol
sering disebut juga hormon stress. Kelebihan hormone kortisol dapat
meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan
kekebalan tubuh. Efeknya dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.
Jangan
sepelekan tidur siang yang meskipun singkat namun sangat bermanfaat bagi tubuh
kita. Namun tidur siang juga harus dilakukan dengan sewajarnya dan bijak karena
jika tidak bukannya manfaat yang diperoleh melainkan penyakit yang semakin
menumpuk.
By
: Asih Mustaqfiroh
Email
: asihmustaqfiroh55@gmail.com
Blog : asihmustaqfiroh.blogspot.com
About CORETAN HIDUP
0 komentar:
Posting Komentar