Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Kinerja Otak

Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Kinerja Otak

Tidur yang cukup juga merupakan bagian penting yang dibutuhkan manusia. Namun, pada kenyataan sekarang ini sebagian dari anak muda justru menggunakan waktu  istirahat untuk begadang ataupun tidur dengan batas kurang dari normal.

Tahukah kalian bahwa kurang tidur tenyata berpengaruh terhadap kinerja otak. Meskipun ada cara mengistirahatkan otak tanpa tidur, tetap saja cara terbaik untuk beristirahat otak adalah tidur. Sedangkan waktu normal untuk tidur dalam sehari adalah selama 8 jam.

Pengaruh kurang tidur terhadap kinerja otak adalah menurunnya daya ingat, daya berpikir dan beberapa fungsi otak akan menurun. Kurang tidur akan memaksa otak terus bekerja tanpa henti, maka otak menjadi lelah yang akhirnya terjadi kerusakan pada otak.

Sejumlah peneliti asal Universitas Western, Ontario, Kanada pun telah melakukan penelitian tentang dampak kekurangan tidur terhadap otak. “Ada aktivitas yang berkurang di bagian lobes. Area-area ini sangat penting dalam hal pengambilan keputusan, penyelesaian masalah, dan ingatan, “kata pimpinan tim studi.

Dari ulasan diatas, maka dapat disimpulkan kalau orang yang kurang tidur memiliki kecerdasan otak yang kurang baik jika dibandingkan dengan orang yang cukup tidur. Apabila hal tersebut dibiarkan, bukan hanya kecerdasan otak saja yang akan menurun, tapi akan menimbulkan masalah yang berhubungan dengan otak secara perlahan dan akan membuat otak mengalami kerusakan yang permanen.

Selain kerusakan otak, ada masalah kesehatan lain yang terjadi karena kurang tidur, diantaranya dalah gangguan hati dan masalah jantung. Emosi orang yang kurang tidur akan labil,dengan kata lain orang tersebut menjadi mudah tersinggung dengan ungkapan emosi yang tidak terkendali, misalnya mudah marah atau mudah tersinggung saat tersinggung hal yang sepele

Marilah kita sebisa mungkin mendapatkan waktu tidur yang cukup, karena bagaimanapun tidur cukup sangat penting untuk kondisi tubuh dan kesehatan otak. Semoga bermanfaat.

By      :         Anggie Widya Pratama

Email  :        anggiewidya03@gmail.com

Blog    :        http://anggiewp.blogspot.com
web     :        http://akperkabpurworejo.ac.id/

 

Share on Google Plus

About Anggie Widya Pratama