Makan Secara Teratur
Penderita
maag tidak boleh membiarkan perut kosong terlalu lama karena dapat memicu
kambuhnya maag. Untuk melakukan diet, penderita maag dapat melakukannya dengan
makan secara teratur setiap tiga jam dalam porsi kecil.
Pilihan Camilan yang Tepat
Pilihlah
camilan tinggi gula dan kalori dengan buah yang tidak asam. Misalnya papaya,
melon, semangka, dll.
Hindari Makanan yang Berlemak dan Sulit
di Cerna
Menghindari
mengkonsumsi makanan yang berlemak dan gorengan karena kedua jenis makanan ini
dapat menyebabkan berat badan.Coklat dan keju termasuk jenis makana yang sulit
di cerna. Makanan yang sulit di cerna akan memperlambat kekosongan lambung
Hindari Makanan yang Banyak Mengandung Gas
Makanan
yang banyak mengandung gas, seperti kol, sawi, minuman soda, buah nangka, buah
kedondong yang harus dihindari oleh para penderita maag.
Hindari Minuman yang Memicu Pengeluaran
Asam Lambung
Kopi,
minuman beralkohol, anggur putih, dan sari buah sitrus. Oleh karena itu, para
penderita perlu menghindari minuman-minuman tersebut.
Hindari Makanan yang Dapat Merusak Lambung
Makanan
yang sangat pedas, merica makanan yang mengandung cuka adalah berberapa jenis
makana yang dapat merusak lambung.
Makanan Pembuka.
Menghindari
bahaya pada lambung yang mungkin timbul dari mengkomsumsi suatu jenis makanan,
penderita dapat mendahuluinya dengan makan papaya atau sedikit saja.
Olahraga SecaraTeratur
Olahraga
merupakan aktivitas yang tidak dapat di pisahkan dari keseluruhan upaya
menurunkan berat badan. . Dengan olahraga, kalori dan lemak akan terbakar
sehingga tidak menumpuk dan menyebabkan kegemukan.Olahraga merupakan bagian
dari upaya untuk mencagah
kesehatan.
By : Endang Siti Hutami
Email : endangsiti157@gmail.com
Blog : hutamie04.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar