Malam seharusnya menjadi waktu untuk tubuh beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas, seperti bekerja, belajar maupun aktivitas lainnya. Tidur malam idealnya harus dilakukan 8 jam, hal itu bertujuan agar sistem kerja tubuh dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya. Mengapa? Karena hormon pertumbuhan manusia dan hormon kortek adrenal yang sangat penting untuk menunjang sistem metabolisme tubuh serta perkembangan fungsi otot dihasilkan pada malam hari. Ini berarti akan mengganggu tubuh kita untk menghasilkan kedua hormon tersebut, yang nantinya akan berdampak serius bagi kondisi diantaranya,
Kelemahan dan Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh
Begadang dapat memicu tubuh dan mental menjadi lelah, hal ini dikarenakan mereka dipaksa bekerja terus menerus tanpa ada jeda waktu untuk beristirahat cukup. Dampak dari kelelahan itu bisa berakibat gangguan kesehatan dan daya tahan tubuh kita menurun. Hal tersebut akan menimbulkan tubuh kita rentan terhadap penyakit maupun berbagai jenis infeksi yang disebabkan oleh virus, seperti demam, flu, infeksi pada paru-paru, hepatitis, dan lain sebagainya.
Sakit Kepala
Kurang tidur yang terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gangguan pada kepala, seperti pusing atau sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendapatkan waktu untuk beristirahat.
Meningkatkan Berat Badan
Kurang tidur dapat mengakibatkan terganggunya metabolisme lemak dalam tubuh. Hal ini akan membuat rasa lapar cenderung meningkat. Yang akhirnya berdampak pada bertambahnya berat badan.
Mempengaruhi Kesuburan
Bagi wanita, begadang dapat mempengaruhi sekresi hormon dari kualitas ovum. Hal ini yang cenderung mempengaruhi siklus menstruasi. Dan bagi pria, begadang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.
Insomnie
Kebiasaan begadang dapat mempengaruhi jam tidur seseorang. Apabila suatu ketika harus atau ingin tidur lebih awal, biasanya akan sulit melakukannya. Hal ini dikarenakan tubuh telah beradaptasi dengan kebiasaan begadang.
Penyakit Jantung dan Stroke
Bahaya akibat tidur larut malam dapat menimbulkan penyakit yang sangat mematikan. Kurang tidur malam bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Waktu tidur malam yang kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat resiko penumpukan plak yang menyumbat pembuluh darah manusia menjadi meningkat. Hal ini dikarenakan meningkatkan kadar protein C- kreatif (CPR) dalam tubuh.
Nama : Salas Wahyuni
Blog : salaswahyuni.blogspot.co.id
email : salaswahyuni9@gmail.com
0 komentar:
Posting Komentar