Berikut cara diet cepat tanpa olahraga

Bagi anda yang tidak percaya diri akan situasi lemak yang menumpuk dalam tubuh tetapi malas untuk beraktivitas, maka cara diet cepat tanpa olahraga ini sangatlah cocok untuk anda.

 Berikut cara diet cepat tanpa olahraga:

1. Batasi pemakaian gula, maksimal tiga kali per minggu
2. Sertakan sumber protein yang baik pada saat anda ingin menyantapmakanan sperti ikan, ayam, kacang-kacangan, telur, yogurt dan keju.
3. Makanlah setidaknya pada siang hari tanpa dagimg dan makan malam berupa sayuran untuk mengurangi lemak dan meningkatkan serat. Dan lakukan secara terus menerus, sehingga anda terbiasa.
4. Makanlah minimal dua porsi buah segar setiap hari, pilih apapun jenis buah yang anda sukai.
5. Pilih minuman kalori anda, yang berarti minuman bebas kalori ( kecuali susu ) seperti: Soda yang mengandung sarat kalori kosong, dan jus buah menyediakan kurang serat dan vitamin perkalori.
6. Saat anda membuat jus buah, tambahkan irisan jeruk nipis atau lemon.
7. Biasakan diri untuk merencanakan makan makanan yang sudah di jelaskan diatas, cara diet cepat tanpa olahraga ini akan berjalan dengan mudah jika anda melakukannya dengan teratur dan konsisten.

Itulah cara diet cepat tanpa olahraga, semoga dapat bermanfaat bagi anda yang malas akan beraktivitas olahraga. :-)

Posted By : Ainun Mahmudhah
Email        : Ainunthatha123@gmail.com
Blogg        : Ainunmahmudah1.blogspot.co.id

Share on Google Plus

About Ainun