Manfaat berenang untuk kesehatan tubuh kita. Berenang merupakan olahraga yang sering dilakukan oleh sebagian orang pada umumnya, olahraga yang dilakukan dengan bantuan air ini merupakan olahraga yang manfaatnya lebih baik dibandingkan dengan olahraga yang lainnya. Karena olahraga renang merupakan olahraga yang diperlukan untuk mengatur nafas dan menjaga keseimbangan tubuh kita. Berenang merupakan olahraga yang sangat digemari oleh kalangan muda pada umumnya, karena untuk mendapatkan postur badan dan tubuh yang ideal. Olahraga renang juga sangat baik untuk menjaga dan mengatur pernafasan kita pada umumnya. Berenang juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Manfaat berenang diantaranya,
Meredakan Sakit Punggung
Semenjak berenang diketahui tidak meregangkan jaringan ikat tubuh itu adalah olahraga yang baik untuk terutama bagi orang-orang penyandang cacat. Berenang juga bisa membantu individu yang menderita nyeri kaki hingga punggung bagian bawah, arthritis dan osteoporosis.
Menjaga Berat Badan
Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal. Bayangkan cukup dengan berenang selama satu jam Anda bisa membakar 100-200 kalori, tentu saja dengan pertimbangan seberapa efisien Anda rutin, maka renang bisa membakar kalori lebih baik dibandingkan dengan olahraga lainnya seperti bersepeda.
Membentuk dan Menguatkan Otot
Manfaat renang bagi tubuh lainnya, adalah menguatkan otot-otot triceps. Otot triceps adalah otot yang terletak di bagian belakang lengan. Peningkatan masa otot triceps ini bisa mencapai 23,8% bila rutin berenang dalam delapan minggu atau lebih.
Melatih Keseimbangan dan Kelenturan
Dengan berenang berarti Anda melatih kelenturan otot kaki dan tangan, Anda bisa mencoba gaya renang dengan resiko yang tidak terlalu tinggi dibandingkan dengan olahraga lain. Keseimbangan juga merupakan manfaat yang diperoleh dari hasil latihan rutin. Orang yang rutin berenang pasti akan memiliki keseimbangan yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak berenang. Selamat mencoba...
Nama : Salas Wahyuni
email : salaswahyuni9@gmail.com
blog : salaswahyuni.blogspot.co.id
0 komentar:
Posting Komentar