Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil

pir dengan nama ilmiahnya pyrus  adalah jenis buah yang sangat enak yang didalamnya banyak mengandung air,masir dan manis yang kini digemari masyarakat yang dalam tingkatan takson adalah genus.Pir sangat baik  untuk ibu hamil selain mengandung nutrisi yang penting bagi ibu hamil pear juga sangat rendah kalori.Terdapat beberapa macam buah pir antara lain:pir anjou hijau,pir nelis,pir bartletts,per seckel.berikut adalah manfaat buah pear bagi ibu hamil antara lain:

Buah Pir Mengandung Vitamin C 
buah pir adalah salah satu sumber vitamin C yang sangat baik dan merupakan kandungan vitamin yang paling tinggi.Konsumsi 1 buah pear akan mencukupi akan memenuhi 17 persen kebutuhan tubuh akan vitamin C setiap harinya.Vitamin C merupakan senyawa utama tubuh yang dibutuhkan dalam beberapa proses penting.Buah pir juga mengandung sekitar 7 miligram vitamin C yang menjadi asupan pertama bagi ibu hamil selain itu buah pir juga berguna untuk melawan infeksi yang merupakan faktor penting dalam kehamilan.Selain mengonsumsi buah pir ibu hamil juga perlu mengonsumsi beras dan kacang-kacangan yang akan membantu tubuh untuk menyerap zat besi.

Buah Pir Mengandung Asam Folat atau Vitamin B9
dengan mendengar buah pir pasti kita sudah familiar mendengar hal itu.Buah pir merupakan salah satu senyawa nutrisi salah satunya paling berguna untuk ibu hamil terutama pada minggu pertama kehamilanya.Asam folat atau Vitamin B9 sangat berguna dengan kandungan didalamnya yang berguna untuk mencegah gangguan tabung saraf.Asam folat yang telah berkolerasi positif dengan pencegahan atau menguranggi terjadinya cacat tabung saraf pada bayi sehari setelah lahir.dianjurkan untuk ibu hamil untuk mencukupi asam folat yang cukup.

Buah Pir Mengandung kalori 
dalam beraktifitas sehari-hari pasti memerlukan kalori yang cukup banyak,untuk itu perlu kalori cukup banyak apalagi untuk kerja berat atau yang lain itu dapat menguras energi.Selama proses kehamilan kita perlu memperhatikan asupan kalori untuk itu perlu mengonsumsi pear karena di dalam buah pear mengandung kurang lebih sekitar 100 kalori.Didalam buah pir juga mengandung serat yang sangat tinggi yang berguna untuk beraktifitas dalam sehari-hari karena diubah menjadi tenaga.pir juga mengandung fruktosa dan glukosa yang termasuk dalam karbohidrat yang sangat sederhana yang sangat mudah diubah menjadi tenaga.

Buah Pir Kaya Akan Serat
dalam kehamilan masalah yang dihadapi pasti masalah BAB yaitu sembelit.Oleh karena itu buah pir menjadi solusi karena di dalam buah pir mengandung serat dan pektin yang sangat berguna untuk melancarkan pencernaan.



posted by:fani zuliyanti
gmail      :fanizuliyanti11@gmail.com
blog         :fanizuliyanti.blogspot.co.id









 

Share on Google Plus

About Fanizuliyanti

Hello.. my name Fani Zuliyanti . i was born on 4 July 1998 at Purworejo, so this year i'm 18 years old. im studying in Akper Pemkab Purworejo and i majoring D III Nursing. My hobbies are fishing and cooking. Please Enjoy my Blog. Thank You