Tips Memelihara Kesehatan Keluarga

  

   Keluarga adalah bagian dari diri kita, maka apabila kita menyayangi keluarga sama halnya dengan menyayangi diri sendiri. Begitu pula dalam hal menjaga kesehatan keluarga. Dari artikel kesehatan keluarga disebutkan bahwa aktivitas lari pagi bersama di hari Minggu atau libur  selain menyehatkan tubuh, juga dapat menyehatkan hubungan keluarga. Tentu saja selain kegiatan yang menyenangkan di luar rumah bersama keluarga, juga dapat lebih mempererat tali keluarga. Mendapatkan tubuh yang sehat dari kgiatan lari pagi sudah tentu, ditambah lagi keceriaan yang dapat anda rasakan ketika berkumpul bersama keluarga di pagi hari dengan udara sejuk yang belum terkontaminasi polusi, pasti akan sangat menyenangkan.

1. Selalu menjaga kebersihan anggota tubuh

Menjaga kesehatan tubuh ini faktor yang sangat penting karena biasanya penyakit, bakteri dan virus datang dari kondisi tubuh seseorang yang tidak bersih. Menjaga kebersihan tubuh bisa dilakukan dengan cara mandi minimal 2 kali sehari, menggunakan sabun anti bakteri ketika mandi dan pergunakan lah pakaian yang bersih setiap hari. 

2.Memakai masker ketika melakukan perjalanan yang cukup jauh

Masker ini sangat penting sekali untuk menyaring udara kotor yang mengandung partikel – partikel debu. Kualitas udara yang terlalu kotor biasanya tidak bisa difilter dengan baik oleh hidung sehingga memerlukan alat bantu untuk memfiltrasi udara yang kotor tersebut yaitu dengan masker. Sehingga kualitas udara yang masuk ke dalam paru – paru lebih baik.

3.Tidak membeli jajanan yang sembarangan

Sekarang ini anda perlu lebih selektif lagi dalam memilih jajanan untuk keluarga anda. Kaena kualitas jajanan di jaman sekarang sudah rendah sekali kualitas nya terutama untuk anak – anak anda yang masih sekolah. Jajanan yang dijual terkadang tidak memenuhi standar higienitas dan layak untuk dimakan. Sepeti banyak nya jajanan yang megandung bahan – bahan kimia berbahaya yang seharusnya tidak dikonsumsi oleh manusia.

  

4.Mengkonsumsi multivitamin dan memberikan vaksinasi

Untuk menjaga agar kebutuhan nutrisi dan vitamin keluarga anda tercukupi maka vitamin yang diperoleh tidak hannya berasal dari sayuran atau buah – buahan tapi berikan untuk keluarga vitamin / suplemen tambahan untuk menjaga dan memenuhi kebutuhan nutisi nya. Kemudian dalam peride tertentu misal nya setiap 3 atau 6 bulan sekali dilakuakan pemberian vaksinasi agat terhidar dari virus.

5.Memasak makanan dengan proses yang benar

Terkadang orang tidak terlalu memperhatikan proses memasak makanan. Tapi perlu anda ketahui proses memasak makanan ini sangatlah penting sekali karena jika salah dalam proses memasak bisa jadi makanan itu menjadi sumber racun / penyakit bagi tubuh. Miasalkan dalam pengolahan daging ayam jika dalam pengolahan daging ayam tidak memnuhi standar kematangan yang baik. Daging ayam ini bisa berbahaya  karena daging ayam yang dimasak tidak matang mengadung  bakteri Salmonella Heidelberg yang bisa menyebabkan demam tinggi, diare bahkan infeksi pada saluran pencernaan.

6.Selalu menjaga kebersihan lingkungan rumah

Lingkungan rumah perlu dibesihkan secara rutin setiap hari, lingkungan yang bersih akan membuat kulaitas hidup keluarga menjadi lebih baik. Mengapa demikian ? karena waktu yang dihabiskan keluarga paling banyak itu dirumah, bisa anda bayangkan jika situasi lingkungan rumah anda kotor, ini bisa membuat anda tidak nyaman dan bahakan bisa jadi rumah anda menjadi sumber penyakit bagi keluarga anda.

Posted by : Devallie Nurul Yudha
Email : devallienuruly@gmail.com
Blog : http://devalienurul.blogspot.co.id/

Share on Google Plus

About Devallie Nurul Yudha