Suka minum kopi? Hati hati jangan
sampai terlalu sering dan terlalu banyak ya. Terlalu banyak minum kopi dapat
berdampak buruk untuk kesehatan tubuh kita. Apa saja akibat sering minum
kopi ini?
Kopi
sudah seperti menjadi bagian dalam kehidupan sehari hari. Sarapan ataupun
sekedar nongkrong seringkali ditemani kopi dan camilan. Minum kopi ini
sebenarnya juga sangat bermanfaat untuk tubuh. Kendati bermanfaat, ternyata
terlalu banyak mengkonsumsi kopi ternyata juga berefek negatif untuk tubuh.
Akibat Sering Minum Kopi Hitam dan
Kopi Instan
Kamu
suka minum kopi? Kopi hitam maupun kopi instan ternyata mempunyai efek negatif
juga bagi tubuh. Berikut ini akan kita bahas apa saja akibat sering
minum kopi.
1. Konstipasi atau sembelit
Konstipasi
atau sembelit merupakan suatu keadaan dimana proses BAB sulit karena keaadaan
fecal (feses) yang keras.
2. Meningkatkan asam lambung
Sering
merasa begah setelah minum kopi? Hal ini terjadi karena kopi yang cenderung bersifat
asam dapat meningkatkan asam lambung. Terlebih jika kamu mengkonsumsi kopi saat
keadaan perut kosong.
3. Meningkatkan resiko gangguan pada mata
Hal
ini berlaku untuk mereka yang menderita Glaucoma atau mereka yang
mempunyai riwayat keluarga glaucoma. Penderita glaukoma dianjurkan untuk tidak
mengkonsumsi kopi karena peningkatan aliran darah akibat pengaruh kafein sangat
berpengaruh terhadap peningkatan tekanan bola mata atau tekananan intra
okular (TIO).
4. Peningkatan detak jantung
Setelah
minum kopi beberapa orang sering merasakan jantung atau dadanya berdebar. Hal
ini sangat berkaitan dengan kinerja kafein yang meningkatkan laju kecepatan
peredaran darah.
5. Insomnia atau susah tidur
Minum
segelas kopi dimalam hari sangat beresiko membuat kita sulit tidur. Kafein pada
kopi nebibgkatkan kinerja jantung dan otak sehingga kesiagaan kita meningkat,
hal inilah yang membuat mata lebih tahan lama untuk terjaga.
6. Meningkatkan resiko osteoporosis
Setiap
kali mengkonsumsi 180 ml kopi, kadaan ini akan berefek langsung pada kalsium
dalam tubuh. Konsumsi 180 ml kopi akan mengakibatkan seseorang kehilangan
sekitar 5 mg kalsium. Kafein akan memicu pengeluaran kalsium melalui urine atau
air kencing.
7. Menyebabkan dehidrasi
Kafein
dalam kopi dapat menjadi semacam zat diuretik yang mana keadaan ini memicu
seseorang sering buang air kecil. Konsumsi kopi yang berlebih dapat berpengaruh
dengan seringnya buang air kecil sehingga dapat memicu dehidrasi.
8. Memicu kerutan pada wajah
Meski
digadang gadangkan mengandung antioksidan, ternyata konsumsi kopi yang berlebih
justru dapat memicu munculnya kerutan pada wajah. Konsumsi kopi yang berlebih
akan meningkatkan buang air kecil yang mana akan memicu munculnya dehidrasi
jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup. Keadaan inilah yang
mengakibatkan munculnya kerutan pada daerah wajah.
9. Meningkatkan resiko keguguran
Meskipun
belum sepenuhnya terbukti, namun pada wanita hamil yang mengkonsumsi kopi lebih
dari 3 g3las per hari resiko kegugurannya menjadi lebih tinggi. Sangat
dianjurkan untuk wanita hamil lebih menghindari minum kopi atau mengurangi
asupan kopi misalnya dua hari sekali cukup satu cangkir kopi.
10. Beresiko sulit mempunyai keturunan
Minum
kopi yang terlalu banyak pada wanita akan sangat berpengaruh terhadap produksi
hormone estrogen. Jika produksi hormon ini terganggu sangat berpengaruh juga
terhadap kesuburan wanita sehingga berakibat pada kesulitan hamil.
11. Kecanduan kafein
Buat
kamu yang suka minum kopi dengan tujuan agar tetap terjaga, awalnya secangkir
kopi dapat membantu. Namun hal ini lama kelamaan tidak akan berefek sehingga
membuat kamu harus menambah lagi doengan dosis yang lebih tinggi, begitu
seterusnya.
12. Meningkatkan resiko stroke
Kopi
akan meningkatkan kadar trigliserid yang mana akan mengakibatkan lemak tubuh
meningkat yang mana meningkatkan resiko stroke.
13. Meningkatkan resiko kerusakan pembuluh darah
14. Meningkatkan resiko penyakit jantung
Selain
menyebabkan stroke, trigliserid pada kopi juga menyebabkan gangguan pada
jantung.
15. Meningkatkan kolesterol pada tubuh
Nah
itu tadi akibat sering minum kopi yang mesti kita waspadai. Suka minum
kopi boleh boleh saja, namun tidak harus mengesampingkan kesehatan juga kan?
Untuk tetap sehat mium kopi, ada baiknya kita atur agar konsumsi kopi tidak
berlebih. Setidaknya satu cangkir kopi per hari dirasa sudah cukup.
Semoga Bermanfaat
By: Ana Tri Oktaviana
Email : Anarereviana@gmail.com
Blog : Anaoktaviana10.blogspot.com
Web : http://akperkabpurworejo.ac.id/
0 komentar:
Posting Komentar