Cara Menjaga
Kesehatan Mataa
1 Makan banyak
buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan
mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi
risiko degenerasi makula.
2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada
mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.
3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi
mata merah boleh saja, namun hanya sesekal.
4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang
dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam
hari untuk mencegah bengkak.
5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap.
Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar
matahari.
6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak
waktu di depan layar computer.
7. Kenakan kacamata
di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika
bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang
berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup
yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk
sementara waktu dan beristirahat.
9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda
pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.
by : Siska
Diyah Pusporatri
Email : Siskamarscell15@gmail.com
Blog : Siskadiyahpusporatri.blogspot.com
About Siska Diyah Pusporatri
0 komentar:
Posting Komentar